Управляй своей судьбой

Как и во всем остальном в жизни, ищите тот метод медитации, который наиболее эффективен для вас. Вы можете выбирать и пробовать различные методы годами. И я уверена, что вы так и сделаете.

Запомните, медитация – это всего лишь способ приобщиться к той внутренней силе, которая направляет нас во всех наших делах. Эта направляющая сила всегда присутствует в нас, и нам легче сознательно соединиться с нею, когда мы сидим неподвижно и вслушиваемся в себя.

Как я медитирую

Время от времени мои привычки меняются. Сейчас я каждый день медитирую утром – это для меня лучший способ начинать день. Я часто медитирую в дневное время, но не всегда. Утреннюю медитацию я обычно выполняю, сидя в кровати. Я закрываю глаза и сосредотачиваюсь на своем дыхании. Затем я тихо говорю себе: «Что мне нужно знать?» или «Как хорошо начинается день». Затем я погружаюсь в тишину и просто существую. Иногда я замечаю свое дыхание, иногда нет. Иногда я замечаю у себя какие-то мысли и тогда просто наблюдаю за ними со стороны. Я могу отмечать про себя: «Вот это тревожная мысль», или «Это деловая мысль», или «Это мысль о любви». Я просто пропускаю эти мысли через себя, не задерживаясь на них.

Проходит минут 20–30, и я интуитивно чувствую, что пора заканчивать медитацию. Тогда я делаю глубокий вдох. После этого я перехожу к молитве, которую произношу вслух. Моя молитва может быть примерно такой.

ВО ВСЕЛЕННОЙ ЕСТЬ ОДНА БЕСКОНЕЧНАЯ СИЛА,

И ОНА ЗДЕСЬ, СО МНОЙ. Я НЕ ОДИНОКА, НЕ

ПОКИНУТА И НЕ БЕСПОМОЩНА. Я ЗАОДНО С ТОЙ

СИЛОЙ, КОТОРАЯ СОТВОРИЛА МЕНЯ. ЕСЛИ У МЕНЯ

ЕСТЬ ХОТЬ КАКОЕ-ТО СОМНЕНИЕ В ТОМ, ЧТО ЭТО

ПРАВДА, Я УСТРАНЯЮ ЭТО СОМНЕНИЕ РАЗ И НАВСЕГДА.

Я ЗНАЮ, ЧТО САМА ЯВЛЯЮСЬ БОЖЕСТВЕННЫМ

И ПРЕКРАСНЫМ ВОПЛОЩЕНИЕМ ЖИЗНИ. Я СУЩЕСТВУЮ

ВМЕСТЕ С БЕСКОНЕЧНОЙ МУДРОСТЬЮ, ЛЮБОВЬЮ

И ТВОРЧЕСТВОМ. Я ПОЛНА ЖИЗНЕННЫХ СИЛ

И ЭНЕРГИИ. Я ЛЮБЛЮ И ЛЮБИМА. Я СПОКОЙНА.

СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ – ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ОТРАЖЕНИЕ

ЖИЗНИ. ВСЕ, ЧТО МНЕ ПРЕДСТОИТ СЕГОДНЯ, ПРИНЕСЕТ

МНЕ РАДОСТЬ И ЛЮБОВЬ.

Я БОГОТВОРЮ И БЛАГОСЛОВЛЯЮ МОЕ ТЕЛО, МОИХ

ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ, МОЙ ДОМ, МОЮ РАБОТУ

И ВСЕХ И КАЖДОГО, С КЕМ Я УВИЖУСЬ СЕГОДНЯ.

ЭТО ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ, И Я РАДУЮСЬ ЕМУ.

И ТАК ОНО И ЕСТЬ!

Затем я открываю глаза, встаю с постели и радостно начинаю свой день.

ДУХОВНЫЕ АФФИРМАЦИИ

Возможно, вы еще не научились ощущать свою внутреннюю связь. Что ж, в этом тоже могут помочь аффирмации. Вы можете каждый день повторять их все подряд или выбрать одну или две из них, пока не выработаете в себе спокойствие и внутреннее понимание.

Я ОБЛАДАЮ СИЛЬНОЙ ДУХОВНОЙ СВЯЗЬЮ.

Я ОЩУЩАЮ СВОЕ ЕДИНСТВО СО ВСЕЙ ЖИЗНЬЮ.

Я ВЕРЮ, ЧТО БОГ МИЛОСТИВ.

ЖИЗНЬ ПОДДЕРЖИВАЕТ МЕНЯ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ.

Я ПОЛНОСТЬЮ ДОВЕРЯЮ ЖИЗНИ.

В МОЕМ СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ СИЛА, СОТВОРИВШАЯ МИР.

МЕНЯ ВСЕГДА НАПРАВЛЯЕТ БОЖЕСТВЕННАЯ РУКА.

МОЙ ЛИЧНЫЙ АНГЕЛ ХРАНИТ МЕНЯ.

МЕНЯ ВСЕГДА ЗАЩИЩАЕТ БОЖЕСТВЕННАЯ СИЛА.

ЖИЗНЬ/БОГ ЛЮБИТ МЕНЯ.

ГДЕ БЫ Я НИ ОКАЗАЛСЯ, Я СПОКОЕН.

Глава 7 Великолепная старость

Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?

Доктор Уэйн У. Дайер

ПОГРУЖЕНИЕ В СЕБЯ ПОМОГАЕТ НАЙТИ

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ВОЛНУЮТ

НАС В ДАННЫЙ МОМЕНТ ЖИЗНИ.

КОГДА МЫ ИЩЕМ ПОДДЕРЖКИ ИЛИ

ДАЖЕ ВЗЫВАЕМ О ПОМОЩИ,

НАМ ОТВЕЧАЕТ НАШЕ ВНУТРЕННЕЕ «Я».

Мои убеждения о старости