Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Например, чувствуя, что не имеет права на какую-то эмоцию, он может ответить так:

– Хорошо, если никто не относится к моей печали серьезно, возможно, если у меня появится «настоящая депрессия», это докажет всем, что это не какая-то глупость и блажь, а самая что ни на есть реальная проблема.

Также некоторые люди невольно создают у себя депрессивное настроение, просто ожидая, что их чувства будут умалены или отклонены (т. е. не приняты) другими.

Теперь, используя метазеркало для « я» , перейдите во внутреннего ребенка и вообразите, как вы начинаете страдать и ваш внутренний взрослый реагирует на это, признавая эти ваши чувства. Что вы чувствуете, когда ваши чувства уважают и воспринимают всерьез? Наверное, вы уже не чувствуете необходимости бороться, защищать или оправдывать ваше право чувствовать то, что вы чувствуете.

Еще одно преимущество этого процесса в том, что он научит вас быть более ответственным к своим чувствам и «владеть» ими, используя термины психотерапии.

Шаг 6: Отвечайте за свое поведение

Родитель должен обучить ребенка чувству личной ответственности, чтобы он умел понимать и принимать последствия своих действий. В детстве мы сначала узнаем, что наши потребности – это проблема кого-то другого. Становясь старше, мы уже с большей ответственностью подходим к нашим желаниям и начинаем что-то делать, чтобы удовлетворить их, а не продолжать ожидать, что для нас это сделает кто-то другой.

...

Слишком часто внутренний ребенок в нас продолжает хотеть чего-то, не рассматривая более масштабных последствий своих желаний.

Так как внутренний взрослый – это тот, кто знает о таких последствиях – будь это здоровье и безопасность или потребность в благоразумном составлении бюджета для не очень важных вещей, – он обычно рефлекторно сначала говорит нет , чтобы создать место для обдумывания «за» и «против» своего решения. Иначе говоря, он показывает внутреннему ребенку, что нет может означать может быть или не принимай «нет» за ответ .

Таким образом, внутренний ребенок думает, что это игра в соперничество, подразумевающая, что нужно упорно гнуть свою линию, пока противник не моргнет и не уступит первым. Поэтому у сознания и подсознания невольно возникают отношения соперничества, как между двумя основными партиями Британии. Часто бывает, что, когда одна партия предлагает что-то, другая сопротивляется этому предложению или критикует его в принципе, вместо того чтобы признать какие-то плюсы этого предложения.

Внутренний ребенок видит свою роль в борьбе за желаемый объект и ожидает, что внутренний взрослый примет прямо противоположную точку зрения (будет сопротивляться покупке чего-либо), т. е. внутренний ребенок готовится настаивать на своем с помощью постоянного, интенсивного нытья. Следовательно, ясность между нуждой в чем-то и желанием этого становится первой жертвой этой войны. Внутренний ребенок сосредоточивается на желании чего-то, а не на том, нужно ему это или нет. Именно поэтому мы часто сердимся на себя за то, что покупаем вещи, которые нам не нужны или которыми мы практически не пользуемся.

Есть и другая причина, по которой внутренний ребенок может казаться таким невероятно упрямым и непокорным вашим пожеланиям. Это происходит из-за того, что называется рефлексом противоречия. Знание о том, как работают рефлекс противоречия и имя противника, поможет нам играть в эти игры лучше и приведет нас к здоровому взаимоблагоприятному исходу.

Рефлекс противоречия

Рефлекс противоречия работает так: у детей есть сильная врожденная потребность в автономии – они хотят больше говорить и делать.

...