Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Сознание ( чувствуя гнев и чувство вины по поводу этих воспоминаний десятилетней давности ): Почему я внезапно останавливаюсь на этой древней истории? Я не хочу думать об этом теперь, я упорно трудился, чтобы поступить в университет, я хочу наслаждаться жизнью и забыть все прошлое.

Подсознание ( покорно ждет, пока сознание насладится учебой в университете, а затем посылает еще одно вежливое напоминание о долге ): Я злой, грустный, пожалуйста, разберитесь.

Сознание: Я не хочу думать об этом сейчас, я пытаюсь подготовиться к выпускным экзаменам!

Подсознание старается быть терпеливым и отложить свое сообщение. Однако оно все больше начинает терять терпение, когда в ответ на попытку представить для признания необработанные эмоции, оно слышит лишь: Не сейчас, я устраиваюсь на работу… не сейчас, я готовлюсь к собеседованию… не сейчас, сегодня мой первый день на работе… не сейчас, у меня важная встреча, к которой я должен подготовиться… не сейчас, не сейчас, не сейчас!

Если сознание настолько занято в течение дня, что его нельзя беспокоить, подсознание решает, что ему придется поговорить о возврате долга ночью, и начинает посылать все более настойчивые и требовательные напоминания тогда, когда вы должны спать:

...

– Хорошо, сейчас полночь, нет никаких встреч и никаких клиентов, мы должны поговорить о возврате долга.

К этому моменту сознание уже забыло о том, что подсознание пытается донести до него с помощью этих тревожных сигналов, и воспринимает их как ненужную головную боль. Поэтому сознание по-прежнему отказывается прислушиваться к этим сигналам. Но поскольку «то, чему вы противитесь, вы и получаете», этот конфликт приводит к бессоннице.

Чтобы обработать подобные чувства, войдите во внутреннего взрослого, закройте рот на замок, выслушайте внутреннего ребенка и поймите чувства, которые вам сообщают, без критического анализа достоинств и недостатков этих чувств. Признайте и уважайте их такими, какие они есть, ничего не делая с ними (например: «Да, я чувствую то-то и то-то по поводу этого»). Когда чувства улягутся, вам будет проще понять, предпринимать ли какие-то меры.

Если чувства требуют вашего внимания ночью и мешают сну, держите рядом с кроватью блокнот и заключите со своим подсознанием такой договор:

...

– Хорошо, следующие 15 минут я весь внимание, расскажи мне все. Я запишу все твои проблемы (жалобы). Затем я обещаю обратиться к ним первым делом утром, когда мой мозг заработает в полную силу. А ты через 15 минут позволишь мне заснуть и прекратишь всякую болтовню, поскольку я записал твои жалобы и поклялся ответить на них?

Обида и печаль

Дети, которым причинили боль люди, которых они ценят, будут иметь проблемы с самооценкой, потому что обида повлияет на их самооценку.

Грустный и обиженный внутренний ребенок – это отверженный внутренний ребенок. Чувствуя себя отверженными родителями, дети предполагают, что так и должно быть, потому что они не стоят заботы. В этом случае, вместо того чтобы реагировать гневно на нехватку заботы, они начинают извиняться перед всеми за свое существование.

Это отверженные дети, которые отвечают смирением. Невысказанная обида и печаль могут привести к депрессии.

Чтобы решить эти проблемы, отверженный внутренний ребенок должен быть воспитан заново (см. главу 3).

Проблемы гнева

Гнев вообще, как правило, является вторичной эмоцией. Это ответ на что-то типа расстройства, обиды или уязвленной любви.

Расстроенный внутренний ребенок