Упражнения Ламасерии

Теперь выполните следующее: сядьте на пол, руки за спиной упираются в пол, ноги прямые, вытянуты вперёд, туловище немного склоняется назад, опираясь на руки, голова смотрит прямо, пятки вместе, носки врозь (рис. 6). Здесь вы опять просите с большой верой и преданностью свою Божественную Мать.

Упражнение № 7

Теперь, чтобы выполнить следующее упражнение, достаточно согнуть немного ноги, чтобы подошвы ног встали на пол и поднять ягодицы и живот, чтобы наше тело оказалось в положении стола. Наши колени, живот и лицо должны быть на одной горизонтальной линии.

Наше лицо должно смотреть вверх в небо или в потолок дома. Тело должно поддерживаться руками и ногами, но животом вверх, таким образом формируя человеческий стол (рис. 7).

В этом положении мы должны усилить мольбу и просьбу к своей Благословенной Матери Деви Кундалини, прося её призвать своего Божественного Мужа, Святейшего Духа Святого, чтобы он смог прийти и излечить то, что нужно. Это я уже объяснил вам несколько раз, но хорошо чтобы вы не забыли, чтобы упражнение было полным, потому что речь идёт не только о чём–то физическом, они являются чем–то другим, духовным, уравновешенным.

Упражнение № 8

Теперь рассмотрим упражнение называемое Маюрасана. Прежде всего, необходимо снова повторить три полных упражнения Пранаямы. Так, как вы это сделали в упражнении № 4.

Затем, после выполнения трёх Пранаям с великой преданностью и вверяя себя Божественной Матери Кундалини, мы располагаем своё тело в положении отжимания (рис. 8).

Многие отжимаются, чтобы устранить свой выпуклый живот, другими словами, что мы называем пузом, или разжиревшим, раздутым животом.

Это упражнение № 8 состоит из двух поз или движений.

Первое движение: поддерживайте тело на прямых руках подобно ящерице, опираясь ладонями рук на пол, с вытянутыми назад прямыми ногами поддерживайтесь кончиками ног. Лицо смотрит вперёд. Спина, шея, ягодицы, ноги до пят должны держать прямую линию, как ящерица. (рис. 8).

Второе движение: затем опустите свою голову ниже груди настолько, насколько можете, и выполните следующее движение. Опустите ноги и живот на пол, удерживаясь на руках и на кончиках ног, не сгибая рук. Затем вернитесь в исходную позицию, вверх, затем вниз, вверх и т. д. (рис. 9). При этом умоляйте Божественную Матерь активировать все ваши чакры.

Упражнение № 9

Теперь используя предыдущий ритуал, продолжаем с этим упражнением. Из той же предыдущей позы, где наша голова опущена ниже груди, в упражнении ящерицы, не перемещая рук и держа их на своём месте, делаем несколько коротких шагов вперёд, пока тело не станет похоже на человеческую арку (рис. 10).

Опираясь на руки и ноги, с головой под грудью, формируя совершенную человеческую арку, мы можем и мы должны приступить к молитве, прося, умоляя, упрашивая, как я уже вас обучал, Божественную Матерь о том, что нам более всего нужно. Под вашим телом могут проезжать автомобили и телеги, потому что оно должно формировать своего рода человеческую арку.

Теперь, после того как вы какое–то время находились в этой позе молитвы, вы немного сгибаете колени, опускаете тело, а затем поднимаете руки с пола и встаёте — так заканчивается упражнение.

Помните, что при помощи этого положения человеческой арки, так, как вы это сделали, кровь течёт к голове и уничтожает токсины, сметает лимфы и орошает все зоны мозга.

Эти упражнения особенно помогают покончить с толстым животом. Я не знаю, почему люди любят иметь эту «выпуклость счастья». Наш живот никогда не должен быть заполнен жиром. Поймите, что с этим упражнением — прощай, пузо.

Упражнение № 10

Лягте на спину, на пол, затем поднимите ноги в вертикальное положение на стену. В этом упражнении надо быть очень близко к стене, спина на полу, без подушки, руки слегка согнуты, лежат на полу вдоль тела (рис. 11)

Это упражнение является особенным для выполнения великой работы, которая может быть выполнена только самым Святейшим Духом Святым внутри нашего организма.

Дело в том, что в нашем мозге есть луна, что фактически превращает нас в лунных существ с негативным и лунным поведением. С другой стороны, у нас есть чудесное солнце в районе пупка. С тех пор, как мы вышли из рая, сияющее солнце, которое было в мозгу, перешло в область пупка, а холодная луна перешла в мозг.

Поэтому понимая этот аспект, в то время как мы находимся в этом положении, мы умоляем Святейший Дух Святой выполнить трансплантацию внутри нас, чтобы он убрал луну из нашего мозга и установил её в районе пупка, и одновременно чтобы он вытащил сияющее солнце из нашей области пупка и установил его в нашем мозге.

Ясно, что необходимо практиковать упражнение Випарита–карани–мудра безостановочно, постоянно, всегда. Надо просить, умолять, упрашивать Святой Дух дать нам благословение этого изменения, поместить луну, которая находится у нас в мозге в область пупка, а солнце, которое находится у нас в районе пупка, поместить в наш мозг.