Уроки мадам Шик. 20 секретов стиля, которые я узнала, пока жила в Париже

После этого случая я стала обращать внимание на кожу француженок, включая цвет лица мадам Шик и мадам Богемы. У них обеих кожа была чистая и красивая. Ни у той, ни у другой не было заметных морщин, отвисшей кожи, пигментных пятен или (нужно ли об этом говорить?) прыщей. Когда я об этом задумалась, то сообразила, что и у моих преподавательниц в Париже кожа также была красивой. То же самое можно было сказать и о продавщице в табачном магазине, и об официантке в кафе… В чем же секрет их сияющей кожи?

Известно, что француженки хорошо ухаживают за своей кожей. И не только за кожей лица. Мы все слышали о том, как они используют крем для борьбы с целлюлитом и для того, чтобы шея и зона декольте оставались упругими. Знакомая фраза «комфортно в своей коже» касается и красивой кожи, а не только пропорций тела и состояния души в нем, как источника уверенности в себе и определенной легкости.

Уход за кожей – это самый главный аспект французской красоты. В конце концов, если женщина хочет, чтобы ей было комфортно в своей коже, то эта кожа должна быть в наилучшем состоянии! Хорошая кожа – это символ статуса, и благодаря многочисленным возможностям, доступным во Франции (пластическая хирургия, специальные кремы или массаж), практически любая женщина может этого добиться.

Вода – ключ ко всему

Если вы хотите иметь хорошую кожу, вы должны пить много воды. Многие француженки выпивают высокий стакан воды перед сном и такой же стакан после пробуждения, а также еще несколько стаканов в течение дня. После жизни во Франции я переняла эту практику. Очень легко прожить день и не выпить достаточного количества воды. Если вы будете выпивать стакан воды перед сном и стакан воды после пробуждения, вы начнете день, наполненные влагой, и будете продолжать пить воду в течение дня.

Вам не нужны все эти фрапуччино, соевые латте, соки и сладкий чай, чтобы прожить день. Я не предлагаю совсем от них отказаться, но пусть вода станет вашим основным напитком в течение дня. (Отметьте для себя: это еще и способ оставаться стройной. Все перечисленные напитки калорийны, а без этих калорий вы легко можете обойтись.) Мадам Шик в большинстве случаев пила воду. Она выпивала чашку чая за завтраком. А когда она устраивала вечеринки, то ее любимым аперитивом был томатный сок, когда все остальные пили виски (пить виски было куда веселее, честно скажу, но в то же время у нее была великолепная кожа, а у меня нет!).

Постарайтесь также сократить употребление алкоголя, особенно сладких коктейлей. Мадам Шик редко пила спиртное. Иногда она выпивала бокал вина за ужином, но не часто. Отказываясь от алкоголя, она не обезвоживала свой организм, и, возможно, именно это позволяло ее коже выглядеть так молодо. Если вы привыкли выпивать бокал вина каждый вечер за ужином, постарайтесь пить много воды до и после этого, чтобы не обезвоживать организм.

Перед сном мне нравится выжать ломтик лимона в мой стакан с водой. Лимон выводит токсины и помогает успокоить расстроенный желудок. По вечерам, когда мне очень хочется кофе, я пью горячую воду с лимоном. То же самое я пью и в ресторанах, когда после еды все пьют эспрессо. Лимон помогает мне успокоиться, и ночью я всегда радуюсь тому, что отказалась от кофеина.

Обязательно ешьте много фруктов и овощей. Эти продукты не только творят чудеса с кожей, снабжая организм антиоксидантами, но и содержат много воды, необходимой для увлажнения кожи.

Вместо стресса выбирайте страсть

Трудно испытывать одновременно страсть и стресс. Французы предпочитают страсть.

Я думаю, что большинство моих прыщей связано со стрессом (виновники остальных – гормоны). Иногда я ловлю себя на том, что весь день задерживаю дыхание или не расслабляю плечи. Такое напряжение нарушает кровообращение, делает дыхание менее глубоким и приводит к появлению прыщей. Обратите внимание на то, что стресс делает с вашим телом. Вполне вероятно, что он воздействует и на вашу кожу. Делайте что угодно, чтобы снизить уровень стресса.

Мадам Шик и мадам Богема как будто никогда не испытывали никакого стресса. Мадам Шик, хотя она работала неполный день, сама занималась домом и обходилась даже без редкой помощи уборщицы. Убрать дом, составить меню ужина, купить для него продукты, приготовить ужин, постирать вещи четырех человек, а еще устраивать каждую неделю званые ужины и работать… Есть от чего испытывать стресс! (Я испытываю стресс при одной мысли об этом.) Мадам Богема делала все то же самое, но работала полный день и была матерью-одиночкой! Эти женщины ничем не отличались от всех остальных женщин в мире, которые ведут домашее хозяйство и работают, но им удавалось оставаться спокойными. Они казались менее измотанными, чем те женщины, которых я видела дома в Калифорнии.