Успех своими руками. Как вывести жизнь на новый уровень

Многие эксперты рекомендуют установить регулярный режим снятия стресса перед сном. Он поможет успокоить ум и подаст сигнал телу о том, что пришла пора ночного отдыха. И чтение может быть отличным способом сделать это (конечно, если книга не настолько увлекательна, что вы будете читать всю ночь). Яркий свет, в том числе свет экрана электронных устройств, сигнализирует мозгу о том, что пора проснуться. Поэтому чтение книги под приглушенным светом настольной лампы усыпляет лучше, чем чтение с экрана ноутбука.

5. Чтение хорошей книги делает человека более чутким.

Беллетристика может значительно повысить уровень вашей эмпатии. Исследователи из Нидерландов провели два эксперимента, которые показали, что у людей, которые эмоционально «погружались» в художественную литературу, повышалось чувство сопереживания.

6. Книги по самосовершенствованию могут ослабить депрессию.

Книги по самосовершенствованию могут научить вас, как помочь самому себе. Они эффективны даже в случаях тяжелой депрессии. Согласно недавним исследованиям, люди с неразвитыми навыками чтения, вероятно, менее здоровы, чем те, кто читает легко. Некоторые не способны получить необходимую медицинскую информацию, просто потому что они – плохие читатели.

Различие между людьми, которые не умеют читать и которые не хотят этого делать, невелико. Результат в обоих случаях один – невежество. Тот же, кто решил заняться самосовершенствованием, должен серьезно развивать свои читательские умения и навыки. Чтение необходимо для тех, кто хочет возвыситься над посредственностью. Ничто не должно стоять между вами и книгой, которая может изменить вашу жизнь.

Практика

В этой главе задание максимально простое, но, уверяю вас, оно будет одним из самых эффективных: каждый день старайтесь узнавать что-то новое. При возникновении проблем уходите от привычных способов их решения, пробуйте другие! Читайте по одной книге в неделю. Смотрите обучающие видео, экспериментируйте, узнавайте мнение окружающих!

Самосовершенствование и постановка целей

Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели, все же проворнее того, кто блуждает без цели.

Г. Лессинг

Ежедневно я встречаюсь с интересными личностями, добившимися успеха в жизни: предпринимателями, артистами, менеджерами. Они все разные, но их объединяет как минимум одна черта – они входят в те 3 % людей на нашей планете, которые правильно ставят перед собой цели.

Как личная цель Валентина Дикуля спасла тысячи людей