Утраченные лекции Ошо. Путь мужчины и путь женщины

Пока вы напряжены, вы словно не ощущаете свое тело. Теряется единство тела, разума, души. И даже любите вы умом, не сердцем и не телом. Вы боитесь секса, потому что боитесь своего тела. Чтобы перестать бояться тела, чтобы снять все напряжения, тело нужно полюбить, тело нужно принять. Когда вы сможете расслабиться, тогда появится возможность для следующего шага – когда тело становится таким свободным, что словно перестает быть телом, а становится потоком, потоком энергий. Тело становится живым как никогда прежде – и все же вы перестаете его замечать, вы растворяетесь в потоках любви.

Освободив тело, вы освободите и разум. Вы выйдете за пределы страхов и ограничений, чьи оковы мешали вам быть любящим и любимым.

Чтобы освободить тело, надо начать медитацию с дыхания. Дыханием нужно наполнить все свое тело, чтобы оно начало дышать каждым своим уголком. Тогда вы почувствуете свое тело, вы сделаете его вновь живым, дышащим, вибрирующим, полным энергии.

Лягте на спину или сядьте в удобную позу, закройте глаза и дышите сначала так, как вы дышите обычно. Замедляйте дыхание, позволяя телу расслабиться. Пусть дыхание станет совсем медленным и тихим. Представьте, что вы дышите не носом, а всем телом. Воздух входит и выходит через каждую пору, и заполняет тело целиком, словно промывая его. Вы начинаете чувствовать свое тело, ощущать движение энергии в нем. Отнеситесь к телу дружественно. Вспомните, что оно – не враг вам, оно ваш друг. Оно нуждается в вашей заботе, вашем приятии.

Начинайте дышать более интенсивно. Дышите диафрагмой и животом, а не грудью. Не форсируйте вдохи и выдохи – пусть они будут ненапряженными, мягкими, но сильными и глубокими. Дышите все более глубоко и интенсивно, сосредоточившись на дыхании. Представьте, что весь окружающий мир исчез. Исчезло все, кроме вашего дыхания. Ваше дыхание заполняет собой и тело, и весь мир. Сосредоточьтесь на дыхании так полно, чтобы представить себе, будто и тело перестало существовать – оно превратилось в дыхание. Вы стали дыханием, тотальным, захватывающим все дыханием. Вы полностью едины со своим дыханием, вы осознаете, ощущаете его. Пусть все тело вибрирует, живет дыханием.

Затем позвольте телу двигаться, если оно захочет. Не контролируйте и не направляйте эти движения – пусть их направляет энергия. Представьте, что есть только дыхание и движения – тела нет, вас нет, вы превратились в дыхание и движение.

После снова лягте или сядьте спокойно и позвольте дыханию постепенно успокоиться. Снова начинайте дышать как обычно. Вы почувствуете расслабление, комфорт и покой в вашем теле.