Узы предательства. Уйти невозможно остаться

В конце этой книги мы попросим вас выделить немного времени на то, чтобы оценить различные аспекты вашего состояния по десятибалльной шкале. Подумайте, где вы находились, когда начали читать ее, и как вы ощущаете себя сейчас.

Важно понимать и осознавать до конца, какое влияние эмоциональная травма оказывает на вашу жизнь. Вопросы, на которые мы попросим вас ответить, помогут вам оценить и прояснить ваше поведение, а также его возможную связь с вашей травмой.

В своей работе я во многом вдохновлялся идеями американского психиатра, педагога и автора Джудит Херман, которая долгое время занималась проблемами инцеста и посттравматического стресса. Она внесла неоценимый вклад в исследование психологических травм, изложив свои взгляды в книге «Травма и восстановление», которая стала настоящим учебником по диагностике посттравматического синдрома.

Херман выделяет три этапа реабилитации после травмы. В частности, она пишет: «Посттравматическое восстановление включает в себя три стадии. На первой стадии основная задача заключается в восстановлении у человека чувства защищенности. На второй стадии ему необходимо сосредоточиться на воссоздании в памяти старых травматических событий и понимании неизбежности страдания. Третья стадия должна быть посвящена возвращению в нормальную жизнь» (Herman, 1997). Кроме того, в процессе реабилитации человек должен анализировать причины возникновения своей травмы и особенности ее развития, чтобы понять, какую роль она сыграла в завязывании травматических уз. Это и является основной темой книги, которую вы держите в руках. По мере того как мы учимся распознавать все эти нюансы, а также те ложные жизненные принципы, которые формируются у нас из-за пережитой травмы, мы постепенно берем ситуацию в свои руки, начиная выбирать более адекватные способы поведения и взаимодействия с окружающими. Мы снова обретаем контроль над нашей жизнью.

«Посттравматическое восстановление возможно лишь в контексте отношений – оно не может произойти в отрыве от них. Восстанавливая связь с окружающими, жертва травмы воссоздает в себе те психологические механизмы, которые были деформированы или нарушены из-за травматического опыта. Эти механизмы включают в себя основные практические и моральные качества человека, такие как доверие, самостоятельность, предприимчивость, профессиональные навыки, объективная самооценка и способность к духовной близости. Изначально все эти качества формируются у нас в процессе отношений с другими людьми, поэтому и восстанавливаться они должны точно таким же способом. Первым правилом реабилитации должно стать осознание человеком своих реальных возможностей. Он должен взять восстановление в свои руки. Все остальные могут помогать ему советом, проявлять заботу и оказывать поддержку, но основную работу он должен проделать сам»[69] (Herman, 1997).

Предлагаем вам выполнить следующее задание, которое облегчит процесс вашей реабилитации и поможет вам понять, как ваша старая травма или нынешние травматические узы изменяют свое влияние на вас по мере того, как вы проходите через различные стадии восстановления. Чем больше информации о воздействии травмы мы сможем собрать, тем более эффективный план реабилитации у нас получится составить. В тот момент, когда вы взяли в руки эту книгу, вы, скорее всего, уже начали процесс вашего восстановления, а через какое-то время вышли на новый уровень понимания той ситуации, в которой оказались.

Итак, вам понадобится оценить различные аспекты вашего морального состояния по десятибалльной шкале. Это нужно будет сделать применительно к двум моментам времени: когда вы начали читать эту книгу (вспомните, как вы ощущали себя в тот период) и как вы оцениваете себя сейчас.

Нарушение когнитивных функций. Травматический опыт может повлиять на наши умственные способности и умение решать проблемы. Часто это сопровождается проблемами с концентрацией и удержанием внимания, забывчивостью, рассеянностью, а также неспособностью к планированию и организации своих и чужих действий. Дело в том, что эмоциональное выгорание, которое может произойти из-за травмирующего события или чрезмерной реакции на травму, затрагивает те области мозга, которые отвечают за мышление, устранение проблем и принятие решений, что в итоге приводит к нацеленности нашего поведения на компромисс и нарушению наших когнитивных функций.

Слабо               Сильно

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Травматические узы. Речь идет о привязанности (а также симпатии, доверии и лояльности) к человеку, который угрожает вам, плохо обращается с вами или периодически ставит вас в неловкое положение. Люди, попадающие в плен травматических уз, часто чувствуют, что какая-то сила влечет их к тем, кто оскорбляет и обижает их; что они раз за разом привлекают тех, кто не способен заботиться о них; что их несмотря на все тянет к тем людям, которым нельзя доверять или которые когда-то предали их.