В борьбе за настоящих мужчин. Страхи настоящих женщин

ОТВЕТ: Мария, хорошо, что вы понимаете необходимость избавления от этого чувства, ведь зависть оказывает разрушающее воздействие на человека. Общий тонус жизнедеятельности человека обусловлен его взаимоотношениями с окружающими людьми и социумом в целом. Наша Я-концепция [5] напрямую зависит от других людей, именно через них мы по-настоящему становимся самими собой. Может быть, просто за последнее время на вас свалилось много неприятных событий, вы часто переживали негативные эмоции, уставали и на этом фоне стали обидчивы, ранимы. И здесь ваша реакция не первичная, не свойственная вашему характеру, а можно сказать, приоритетная. Просто вам требуются отдых и позитивные эмоции. Подумайте, что на самом деле вам важно в жизни. Посмотрите, что на вас давит, что не дает вам вздохнуть полной грудью? Нарисуйте круг, состоящий из восьми сегментов, каждый сегмент – важная для вас сфера жизни. Например, семья и дети, личные взаимоотношения, самореализация, путешествия, деньги, общение с друзьями, здоровье, родственники. Затем оцените, насколько по десятибалльной шкале вы удовлетворены этими сегментами (можно закрашивать их разными цветами до нужной отметки). Если вы видите, что один сегмент заполнен цветом на восемьдесят процентов, допустим, работа, здоровье, а личная закрашена всего на двадцать процентов, то можно понять, куда стремиться, чтобы гармонизировать свое жизненное пространство.

Каждый из нас, конечно, стремится к повышению собственной значимости и усилению своей роли в обществе. Для этого у каждого человека есть определенные планки личной успешности, именно от соответствия или несоответствия этим планкам возникает ощущение собственной значимости. Причем чем выше эта планка, что свойственно отличникам и талантливым людям, тем выше уровень стремлений, а в результате практически невозможно добиться желаемого благополучия. И как раз на этом этапе начинают просыпаться наши не самые лучшие чувства.

Как же формируется эта планка? Она складывается в первую очередь из личных характеристик человека, паттернов [6] , вынесенных из семьи и школы, внешнего влияния общества, от существующих социальных стереотипов, в том числе стереотипов успешности.

Если мы к определенному возрасту не достигаем заявленной ранее планки и не ощущаем ресурса для ее достижения в ближайшем будущем, начинаем ощущать угрозу для своей самооценки. Более успешные друзья, коллеги, родственники начинают вызывать чувство зависти, сразу же включается компенсаторный механизм обесценивания того, кому завидуют. Эта схема актуальна тогда, когда в карте наших ценностей существует параметр социальной или личной реализации. Чем выше ценность параметра в Я-концепции личности, тем сильнее зависть. Это чувство крайне зависимо, так как должно быть всегда на кого-то направлено в отличие от чувства вины, гордости и стыда.

Зависть, по сути, является социальной ревностью и чаще всего так же, как и ревность, направлена на объект любви, восхищения или симпатии, к сожалению, это чувство крайне враждебно. Ее цель – внутренне обесценить обладателя каких-то достижений и благ, сказать, что ему просто банально везет, то есть не признать за ним высокой оценки. Зависть бывает чаще направлена на друзей, родственников и коллег, нежели на врагов, по отношению к которым мы чаще испытываем ненависть. Зависть представляет собой некий конгломерат чувств: «Люблю и ненавижу», «хочу, но не могу».

Принято разделять зависть на белую и черную, конструктивную и деструктивную. Под белой завистью подразумевается естественная эмоциональная реакция на невозможность обладания желаемыми благами и стремлением их получить. Под черной завистью мы имеем в виду концентрацию личности на этом чувстве, его трансформацию в невротическое чувство, которое граничит с патологией.

По моему мнению, положительной зависти не существует, так как она всегда идет в тандеме со злорадством. Преимущества других людей всегда кажутся незаслуженными и при этом очень желаемыми и важными для нас. Если мы определим, чему завидует человек, сможем безошибочно выявить наиболее значимые для него сферы жизни. Социальная ревность проявляется тогда, когда характеристики и успех другого человека снижают или угрожают нашему статусу и самооценке. Невротическая зависть наносит самый большой вред человеку, испытывающему это чувство. Она фиксируется на характеристиках и достижениях других людей и по факту проживает чужую жизнь, направляя свой ресурс не на самореализацию и самосовершенствование, а на подпитку этого убивающего чувства.

Однако, Мария, не путайте белую зависть с конструктивным желанием соответствовать выбранному ориентиру. Это может быть привлекательный учитель в школе, известный человек, старшая сестра или один из родителей. Абсолютно нормально видеть успешные положительные примеры в жизни других людей. Вы можете проанализировать их и попытаться скорректировать свою модель поведения, стратегии, коммуникации, имидж, внешность, чтобы добиться аналогичного результата. Это вполне конструктивное чувство и огромный двигатель для развития всего человечества.