В этой книге есть немного правды...

В данном случае мы говорим о трехступенчатом процессе. На первой ступени вы испытываете угнетенное, подавленное состояние — ил покрывает дно стакана. На второй ступени струя свежей воды вынуждает или подниматься со дна — вы находитесь в состоянии так называемой активации. Она может проявиться, например, в форме страха (мы говорили об этом в предыдущих главах этой книги). И наконец, третья стадия — состояние обобщения, иди завершения, когда вся грязь уже вытекла и у вас остается стакан чистой, свежей воды.

Но вернемся к реберсингу: старая застоявшаяся энергия, удерживаемая на своем месте слабым, поверхностным дыханием, соответствует состоянию подавленности, угнетения. В этом состоянии мы в какой-то степени сохраняем возможность действовать — просто эта застойная энергия постоянно придает форму нашей жизни, лепит ее, загоняет в рамки, ограничивающие возможность нашего полного самовыражения. Кроме того, эта застоявшаяся энергия также создает напряжение и неприятные ощущения во всем теле, что ведет к заболеванию и в конечном итоге — к смерти.

Когда вы приступаете к реберсинговому дыханию, т. е. начинаете собираться на вдохе, расслабляться на выдохе и дышать связно, «циклично», без пауз, вдох постепенно сливается с выдохом, как бы превращается в него, а выдох, в свою очередь, сливается с вдохом и срастается с ним. Продолжая такое дыхание, вы начинаете ощущать покалывание и вибрацию в различных частях своего тела (или во всем теле сразу). Помимо этого слой старой застоявшейся энергии начинает взмучиваться, переходя из состояния замкнутой подавленности в состояние активации.

С медицинской точки зрения, это просто гипервентиляция, то есть избыточное дыхание; гипервентиляция считается нездоровым явлением. В своей книге "Осознание дыхания" Леонард составил перечень симптомов, сопутствующих синдрому гипервентиляции. Вот они:

— Учащенное дыхание

— Натужное, или тяжелое дыхание

— Непроизвольное дыхание

— Затрудненное дыхание, в т. ч. с астматическими приступами

— Ощущения покалывания или вибрации в ладонях или ступнях

— Одышка

— Тетанус (медицинский термин, определяющий состояние временного паралича или судорог)

— Ощущение чрезмерной легкости в голове или головокружение

— Истерический плач

— Необъяснимое ощущение страха или испуга

— Помутнение сознания

— Внетелесный опыт

— Временное помешательство

— Местные ощущения давления в различных частях тела

— Сильные энергетические потоки

— Скачкообразные изменения температуры тела

— Избыточное потоотделение (или, наоборот, сильный озноб)

— Нарушение координации

— Боязнь закрытых пространств

— Головная боль

— Сыпь на коже

— Ощущения оргазма во всем теле

— Видения духовного или религиозного характера

— Сильные телепатические ощущения

— Тошнота

— Сухость во рту

— Звон или гудение в ушах

— Воспоминания о рождении или состояния, близкие к сновидению

— Эйфория, состояние необъяснимого счастья и радости

— Цветовые зрительные фантазии и чрезмерно красочное восприятие действительности

— Спазматические сокращения мускулатуры (в том числе эпилептического типа)

— Ощущения смерти и воскресения

Гипервентиляция — это не болезнь. Это целительный процесс, обратный субвентиляции (недостаточной вентиляции) легких, с которой вы сталкивались всю свою жизнь. Это лечебный процесс, ликвидирующий тот ущерб, который был нанесен вашему механизму дыхания во время рождения.

Одним из симптомов гипервентиляции, с которым сталкивается большинство людей, называется тетанусом. Он представляет собой кратковременное и непроизвольное сокращение (паралич) суставов, как правило, верхних конечностей и лицевой части черепа. Его можно рассматривать как своего рода попытку вашего тела продемонстрировать вам, насколько сильно вы "зажимали себя" в течение всей своей жизни. Ответ на вопрос о том, как с этим бороться, можно найти во втором и третьем правилах эст. Второе, как вы помните, гласит: сопротивление ведет к сохранению. В процессе реберсинга эта взаимосвязь только усиливается. Если вы станете сопротивляться временному параличу, то в итоге лишь «замкнете» все тело в футляре тетануса, да так, что вам покажется, будто это никогда не кончится.

Способ выйти из этого состояния, как всегда, предусматривает прохождение сквозь; это приводит нас к третьему правилу: воссоздание приводит к исчезновению. Если вы в состоянии позволить себе глубоко и полно пережить то, чему вы обычно сопротивляетесь, тетанус исчезнет. Вам только необходимо «настроиться» на него, позволить себе ощущать его во всей полноте — и после этого он пройдет.

Познание этой истины, как говорится, далось мне совсем непросто. В мае 1980 года я находился в Кэмпбелл-Хот-Спрингс. Тогда я чувствовал себя достаточно «продвинутым», чтобы без всякой посторонней помощи: забраться в горячую ванну и заняться реберсингом самостоятельно. Реберсинг в теплой воде относится к более сложным формам процесса; к нему можно приступать, только имея за плечами по крайней мере десять удачных «сухих» сеансов. Я же тогда решил, что и так готов.