В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни

Но вначале о том, как и почему нужно воздействовать на мозг… и на какой именно мозг можно воздействовать в разных случаях.

Три мозга в одной голове

Да, у нас не один мозг. То есть он един, но состоит из трех частей, которые развились у человека в процессе эволюции. Каждая из частей имеет свои функции: действия, чувства и мышление (рис. 1, табл. 1). Они тесно связаны, но все же очень приблизительно можно сказать, что:

• рептильный мозг отвечает за действия;

• лимбическая система – за чувства;

• неокортекс – за мышление.

Рис. 1. Три мозга: рептильный мозг (темный), лимбическая система (серый) и неокортекс (белый)

Придумал модель «три мозга» американский невролог и физиолог, руководитель лаборатории эволюции мозга и поведения Государственного института здоровья США Пол Д. Маклин (1913–2007) в 1952 г. и на протяжении оставшейся жизни развивал и уточнял ее с учетом новейших достижений науки. Помимо триединого мозга он ввел термин «лимбическая система» (вместо использовавшегося ранее «висцеральный мозг»).

Популярной теорию триединого мозга сделал Карл Саган, получивший в 1977 г. Пулитцеровскую премию за книгу «Драконы Эдема», в которой он на основе исследований в антропологии, эволюционной биологии, психологии, информатики популярно рассказывает о развитии человеческого интеллекта, используя в том числе и теорию Маклина.

Таблица 1. Модель «три мозга»

Рептильный мозг

Мозг действий (рептильный мозг, ретикулярный мозг, R-комплекс) эволюционно возник раньше всех. Это самая старая структура, пришедшая к нам от наиболее древних позвоночных. Он дает нам возможность выжить во враждебной среде. Он в первую очередь действует. После получения сигнала из внешней среды выбор сигналов рептильного мозга максимально прост:

замри, бей, беги.

Борьба за власть, желание всем обладать, обман, стремление к иерархичности, ритуалы, шаблоны, имитация, инстинкт размножения, агрессия – все это заложено в рептильном мозге. Именно из него мы получаем гормоны, позволяющие нам наслаждаться информацией об угрозах, кризисах, пожарах, нападениях и прочих ужасах, но только если они случаются с кем-то другим и никак не связаны непосредственно с нами (так, фильмы ужасов включают R-комплекс, отключая все остальные части мозга).

Мы зарабатываем множество комплексов из-за рептильного мозга. По сути, это мозг рефлексов. С безусловными рефлексами (от горячего утюга отдерни руку) сделать ничего нельзя, они встроены в систему обеспечения жизнедеятельности организма. А вот условные (приобретенные) рефлексы вполне поддаются корректировке – нужно их просто обучить. Многие из них складываются в детстве и юности. Впрочем, после 21 года, при переходе из тинейджерского возраста (когда человек «думает» в первую очередь гениталиями) в возраст человека разумного, большинство детских комплексов рассасываются сами – наш мозг перестает оценивать их как значимые. Зато сталкиваясь с новыми для себя ситуациями и вызовами, мы начинаем вырабатывать новые рефлексы. На формирование некоторых из них большое влияние оказывают появляющиеся в этот период рептильные комплексы. Одни довольно невинны и облегчают нам принятие решений:

– Я ни за что не буду встречаться с мужчиной в грязных ботинках.

– Ненавижу черную икру.

– Придя с улицы, я обязательно мою руки. Другие могут серьезно затруднить нам жизнь:

– Я не смогу заснуть, если где-нибудь рядом не горит свет.

– Я боюсь импотенции.

– Мое жизненное кредо – «не высовываться».

Достаточно одной жизненной ситуации, которая ударила нас по нервам, – и вот мы приобретаем комплекс, который, закрепляясь, превращается в условный рефлекс.[1] Этот процесс хорошо отражают народные пословицы и поговорки: «Обжегшись на молоке, дуешь на воду», «Пуганая ворона куста боится».