В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день

4. … превосходная.

18. Многие заболевания и гормональные изменения могут влиять на либидо и способность испытывать оргазм. Я нахожу, что у меня…:

1. … не менее четырех заболеваний, оказывающих влияние на мое сексуальное здоровье.

2. … два-три заболевания.

3. … одно.

4. … нет ни одного.

19. Медицинские препараты также могут влиять на сексуальное и физическое здоровье. Я принимаю…:

1. … не менее четырех лекарств.

2. … два-три.

3. … одно.

4. … ни одного.

Суммируй номера всех ответов.

Если итог меньше 12: физические упражнения, диета, исцеление, практики должны войти в твою регулярную работу. Не пренебрегай помощью специалистов.

Если итог больше 12: так держать! Продолжай ухаживать за собой и добавляй новые здоровые привычки.

Честно отвечая на вопросы теста, ты наверняка увидела те сферы в своей сексуальности, которые достойны более пристального твоего внимания. Возможно, благодаря тесту ты заметила, в чем могут быть причины той ситуации, в которой ты находишься сейчас. Если да – поздравляю! Определение начальной точки – уже большой шаг.

Инсайты в твоем дневнике

А теперь я предлагаю тебе сформулировать намерение на этот блок работы – именно оно станет твоим попутным ветром. Во введении ты можешь найти технику его постановки, но я напомню ключевое: напиши в своем дневнике так, как будто все желаемое тобой уже произошло. Какая ты стала, когда сумела принять свое тело? Как это повлияло на твою жизнь? На отношения? Как чувствуешь себя теперь? Нарисуй перед собой ту картинку, от которой ты ощутишь прилив сил, тепло внутри.

Это небольшое задание может занять у тебя какое-то время. Не спеши. Если нужно, отложи книгу в сторону и, поставив на паузу текущие дела, где-то в уголке души (и на страницах дневника) рисуй будущую себя. Можешь написать целый очерк или создать картину. Поживи с этим, и после будем двигаться дальше.

Телесные практики

Перед началом следующих практик хочу проговорить с тобой один крайне важный момент. В работе с телом обязательно нужно знать особенности своего организма и, возможно, противопоказания; поэтому настоятельно рекомендую проконсультироваться со своими лечащими врачами – гинекологом, терапевтом и эндокринологом.