В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Глава 3 Зарядка и разрядка Поиск равновесия в меняющемся мире

Живые организмы способны функционировать, только если соблюдается баланс между зарядкой и разрядкой.

АЛЕКСАНДР ЛОУЭН

Наш организм лучше всего работает, когда энергия в нем уравновешена. Если ее слишком много, нами овладевают тревога и нервозность. Слишком мало – и мы чувствуем усталость и подавленность.

Чтобы сохранить равновесие, тело естественным образом заряжается и разряжается. Это происходит в процессе нашей обычной жизни: вдох и выдох, еда и сон, работа и отдых. Мы получаем энергию из окружающей среды и от других людей, а тратим ее на различные занятия и выражение чувств. В основном это происходит само собой, как дыхание или отдых.

Однако мы вмешиваемся в этот процесс – различными способами, вольно или невольно. Порой бросаем все силы на срочную работу, а затем сваливаемся в изнеможении. Мы употребляем вещества, которые влияют на нашу энергию, такие как кофе или седативные препараты. Мы можем возбудиться, приняв участие, например, в автогонках, драке или азартной игре. Настроить свою энергию можно также с помощью разных упражнений, воздействия на акупунктурные точки или участия в каком-либо веселом и захватывающем мероприятии.

Если баланс энергии нарушается, мы ощущаем ее избыток или недостаток. В обычных условиях лишнюю энергию можно сбросить с помощью физической нагрузки, страстного секса или хорошенько выплакавшись. Чтобы, наоборот, восстановить силы, достаточно хорошо выспаться или взять пару отгулов на работе. Но если нарушение равновесия длится долго (иногда всю жизнь), оно становится привычным и может серьезно сказаться на здоровье или благополучии. Тогда энергия становится несбалансированной и разрегулированной.

Занятия, подпитывающие нас энергией, – это те, которые переводят ее на более высокий уровень. Они пробуждают нас, придают живость и обостряют ощущения и восприятие – как глоток кофе сонным утром придает нам больше энергии и проясняет мысли.

Но это не единственный способ «зарядиться». Как только мы сталкиваемся с опасностью или проблемой, наша реакция «сражайся или беги» активизируется, и тело наполняется энергией. Симпатическая нервная система использует этот временный приток энергии, чтобы стимулировать разнообразные процессы в организме. Для выживания это полезно – у нас появляются силы, чтобы отбиться от нападающего или убежать от опасности. Но если невозможно разрядиться при помощи схватки или бега, мы остаемся в возбужденном состоянии.

Парасимпатическая система, которая отвечает за релаксацию, наоборот, обычно понижает энергию. Действия, высвобождающие ее, обычно подразумевают некоторую экспрессию или «выброс», которые часто сопровождаются движениями – порой слабыми, как мелкая дрожь или нервный тик, или же разрядка выражается в плаче или крике. Но, как было сказано, мы также можем сбрасывать энергию и более обычными способами, такими как работа, танцы или пение.

Некоторые действия, однако, могут служить и зарядкой, и разрядкой – в зависимости от вашего текущего состояния. Медитация, например, успокоит вас, если вы встревожены или подавлены, но придаст вам бодрости, если вы устали или измотаны. То же самое относится и к ходьбе и йоге – смотря как ими заниматься. Горячая йога стимулирует лучше, чем инь-йога, где требуется долгое время удерживать одну позу. Так же и беседа: она может как оживить вас, так и истощить – все зависит от ее содержания и от вашего изначального состояния. Когда вам одиноко и вы подавлены, поговорите с кем-то, кто может помочь. А если вы весь рабочий день провели у телефона, еще один разговор дома может отнять остаток сил.

Общий принцип таков: виды деятельности, при которых энергия возрастает, направляют ее снаружи внутрь и от периферии к центру. Те, что уменьшают энергию, выводят ее изнутри наружу и от центра к периферии.

При вдохе мы окружающий воздух набираем в легкие. В процессе еды продукты оказываются внутри живота. Когда смотрим телевизор, идем на концерт или читаем книгу, мы получаем приток энергии снаружи и перемещаем его внутрь. И наоборот, когда мы плачем или сердимся, то высвобождаем энергию, накопившуюся внутри, и направляем ее наружу.

Рис. 1а. При зарядке энергия перемещается снаружи внутрь через голову, руки, ноги, кожу и гениталии

Вкладывая силы и вдохновение в творческую работу, мы перемещаем их изнутри наружу. Преподавательская или физическая работа – то же самое: мы берем то, что внутри нас, и выражаем его внешне.

Ниже я привожу примеры распространенных действий, которые увеличивают или уменьшают энергию, а также тех, которые действуют в обе стороны в зависимости от вашего состояния. Обратите внимание на те, которые вы сами часто используете, сознательно или бессознательно, чтобы изменить уровень своей энергии.