Вампир, нестрашный мне (СИ)

- То, что ты стараешься больше гулять – это очень хорошо, однако этого не достаточно. Запомни: тебе нельзя уставать. Я имею ввиду умственные нагрузки. Почувствуешь, что устала учить свои конспекты – отдыхай. Чувствуешь, что накатывает паника – ляг на кровать и пережди её. Даже если паники не было целый день, не забывай минут по двадцать в день смотреть на воду  или на огонь – это успокаивает. С любыми чувствами легче бороться, когда они только зарождаются и не успели поглотить твой разум целиком. Поэтому сразу, как только поняла, что начинаешь бояться - отвлекайся. Умой руки до локтя, лицо и шею прохладной водой, а потом ещё стакан воды выпей или делай дыхательные упражнения. И зря ты не пьешь успокоительное и витамины с магнием. Постоянно пить успокоительное не стоит, но если ты не можешь уснуть, если ты знаешь, что тебе предстоит встреча с тем, чего ты боишься,  то прежде всего надо пожалеть свою нервную систему, а не доводить себя до гипервентиляции и обморока. При обмороке, знаешь ли, не обязательно падать из окна, чтобы погибнуть – даже упав с высоты собственного роста можно получить травмы несовместимые с жизнью и не всякий раз твой зубастый парень сможет тебя поймать. Если гипервентиляция будет еще повторяться, тогда тебя ждут: ухудшение памяти, раздражительность, ночные кошмары, судороги, тахикардия, ишемия мозга, гипотония и мало ли что ещё сможет к этому набору прицепиться – беда одна не ходит. Поэтому вот тебе таблетки, носи их с собой. Запивать не обязательно. Кончатся – спроси в аптечном пункте, не откажут. И самое главное: твоя проблема - у тебя в голове. Приступ паники приходит, мучает тебя и потом ты думаешь: «А вдруг снова приступ придет?!» - и он приходит, потому что ты сама накаркала, и так по кругу. Разорвать этот круг можешь только ты сама. Всякий раз ты боишься одно и того же - смерти и потому лучше всяких таблеток тебе поможет осознание того, что ты не умрешь. Ты должна думать в этот момент о том, что ты будешь жить, что с тобой все будет хорошо, что страх надо просто переждать и он уйдет. Твоя собственная непоколебимая уверенность в том, что все будет хорошо, постепенно освободит тебя от твоего недуга.

- Нет. –  я  покачала я головой – У меня плохо получается отвлекаться. Я пробовала этот способ, он занимает уйму времени, а когда борьба растягивается надолго – это истощает. Раньше мне никогда не было так тяжело, вампирские ауры слишком сильно давят на меня. А тот вампир, которого вы прогнали сегодня, просто не дает мне прохода. Я кое-как уговорила его не следить за мной.... Если обычные люди более ли менее привыкают к вампирским аурам за месяц-два, то, боюсь, у меня этот процесс может растянуться на полгода, а то и дольше. Я борюсь всю свою жизнь. Я устала. Я боюсь сойти с ума. Сегодня мне было особенно плохо.

- Что ж, есть более короткий способ, но он не для всех. Это, можно сказать, оружие для настоящих бойцов.

- Пожалуйста, расскажите мне о нем!

- Метод парадоксальной интенции или, как его еще называют – путь самурая. В этом случае таблетки не пьют. Суть метода в том, что ты не пытаешься останавливать страх, не пытаешься отвлечься от него, а наоборот стараешься сосредоточить на нем свое внимание, даже усилить его. Если молоко в кастрюле довести до кипения - оно зальет под собой огонь. Нужно захотеть того, чего ты сильно боишься. Боишься бессонницы - значит должна сильно захотеть бодрствовать. Боишься заикания - начни заикаться специально, постоянно. Боишься темноты - как можно чаще пребывай в ней, нарочно выключай свет, стремись к ней, желай ее. Определи чего ты боишься и иди навстречу своему страху, жди его не с ужасом, а с нетерпением "когда же я наконец это увижу, когда же это со мной произойдет". У меня была однажды пациентка, которая боялась задохнуться. Стоило ей попасть в душное, многолюдное помещение, как у нее тут же начиналась сильная одышка. Когда я объяснил ей этот метод, она смогла отнестись к своему страху с юмором и победить его.  Входя в тесный лифт, в метро или автобус она говорила себе: "На этом самом месте я задохнусь, чтоб мне лопнуть!".

- То есть, получается, я должна как можно чаще общаться с вампирами, с  нетерпением ожидать с ними встречи, мечтать о том, чтобы меня немедленно укусили... Фу! Мне предстоит вести себя, как вампироманке?!

- Примерно так – посмеиваясь признал доктор Оливер – как видишь, короткие пути никогда не бывают простыми.

Я фыркнула, подумав при этом: "Вот Риурс-то обрадуется, начни я встречаться с ним как можно чаще, все время ходить под ручку, обнимашками баловать..." - на последнем слове у меня екнуло сердце - "Прелееестно! Похоже обнимашек-то я и боюсь больше всего!"

- Я рассказал тебе все, что знал, девочка. Выбирай: оба метода хороши. И главное - верь, что у тебя все получится, ведь на сегодняшний день ты одержала много побед над своими страхами.

- А вы бы какой метод мне посоветовали? Первый или второй?

- Я не могу тебе ничего советовать, потому что лучше тебя самой тебя не знает никто. А теперь беги, не то в общежитие не попадаешь.