Для начала вам необходимо абсолютно расслабиться, успокоиться и настроиться на грядущие перемены в жизни, а затем…
Сядьте или встаньте, примите удобную и комфортную для вас позу.
Мысленно «соберите» все проблемы и вопросы, мешающие вашей нормальной жизни, и поместите их в район солнечного сплетения. Вообразите, как неправильные установки вашего подсознания медленно перетекают в него. Туда же отправляется бытовая неустроенность, сомнения, лишние, по вашим ощущениям, на данный момент желания и пр. Представлять все это можно, как вам угодно. Выбирайте любой зрительный образ. Единственное, что необходимо: четкое разграничение на отдельные «проблемы» и называние каждой из них.
Поставьте руки перед собой, ладонями вверх. Посмотрите на них и еще раз обдумайте каждую вашу проблему.
Теперь необходимо выпустить все имеющиеся проблемы наружу и сделать так, чтобы они никогда к вам больше не вернулись. Сосредоточьтесь, сожмите ладони в кулаки и совершите глубокий вдох через нос.
Разожмите кулаки и отбросьте от себя все «лишнее», выбросив руки вверх. Одновременно с этим совершите мощный выдох ртом.
Повторите упражнение трижды. Обратите внимание на то, как ощущение освобожденности становится все полнее.
Если по окончании упражнения вы будете ощущать усталость, это вполне нормально: вами была проделана довольно напряженная работа. Главное, чтобы усталость была приятной: такой, как после успешного выполнения какой-либо деятельности. Одновременно с усталостью, вами должно владеть чувство удовлетворения и осознание того, что работа была проделана не зря.
Запомните свои ощущения. Они необходимы вам для того, чтобы переходить, собственно, к наговорам на воду.
Медитация
Как средство очищения сознания прекрасно зарекомендовала себя медитация. Очевидно, что немногие из нас могут назвать себя профессионалами в этой области. Однако, при соблюдении определенных условий, основных, «общепризнанных» результатов медитации, к которым относится и очищение сознания, вы достигнете обязательно.
Итак, что нам необходимо?