Ваш источник мотивации. Как захотеть сделать то, что нужно

Всемирная организация здравоохранения недавно назвала пристрастие к видеоиграм глобальной проблемой в сфере человеческого здоровья. Разумеется, везде есть свои плюсы и минусы. Видеоигры способны помочь человеку обрести выбор и компетентность — каждое принимаемое игроком решение становится выбором с моментальной обратной связью, что позволяет ему оценивать собственную эффективность, а также повышать мастерство, переходя с одного уровня на другой. Но вот чего они обычно не обеспечивают, так это сопричастности. Отношения, формирующиеся в видеоиграх со многими другими геймерами, как правило, бывают поверхностными и строятся на конкурентной основе. Для тех, кто действительно попал в зависимость, существование в виртуальном мире становится приоритетным, так истинная система ценностей нарушается.

Правда, сейчас картина меняется к лучшему: разработчики игр начинают постепенно понимать, что следует насыщать их смыслом. Так или иначе, видеоигры могут служить примером того, как мы по собственной глупости подрываем сопричастность, даже не осознавая этого.

Чтобы не допустить подрыва сопричастности, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Не стремитесь к достижению целей ради внешних стимулов и вознаграждений. Постарайтесь руководствоваться более осмысленными и существенными причинами.

• Начните обсуждать с людьми их и свои собственные эмоции и чувства.

• Слушайте с открытым сердцем.

• Не судите никого — ни себя, ни других.

• Вместо того чтобы принимать показатели, навязываемые вам организацией, не задумываясь об их смысле, попробуйте вложить собственный смысл в то, чего требует от вас компания.

• Соотносите свою работу и цели с ценностями более высокого уровня, почаще задумывайтесь о своем предназначении.

• Не следуйте стереотипу «Ничего личного, это просто бизнес». Практически все действия, которые вы совершаете на рабочем месте, влияют на ваши физическое и ментальное здоровье, доходы, возможности и перспективы в будущем. Ну и как все это может не быть личным?

• Говорите правду вышестоящим лицам — особенно если вы выступаете на стороне того, кто нуждается в защите.

• Честно признавайте свои потребности, страхи и слабости.

• Обращайтесь за помощью, если в ней нуждаетесь.

• Выступайте против несправедливости и нечестности.

В январе 2018 года премьер-министр Великобритании ввела новую должность — министр по вопросам одиночества. Согласно социологическому опросу, более 9 млн человек в этой стране часто или даже постоянно чувствуют себя одинокими, а это, как установили ученые, способно нанести здоровью больший вред, чем выкуривание 15 сигарет в день[13]. Свыше 40 % взрослого населения США утверждают, что одиноки, а это, как было доказано, связано с повышенным риском возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, депрессии и тревожных состояний[14]. Более 50 % генеральных директоров компаний утверждают, что не ощущают на рабочих местах поддержки, а это, по данным научных исследований, ограничивает креативность, мешает рассуждать логически, принимать правильные решения и в целом снижает производительность труда[15].

Если вы хотя бы когда-нибудь чувствовали себя в изоляции, брошенным, забытым, озлобленным, обиженным на весь мир или не видящим ни в чем смысла, то знаете, что такое недостаток сопричастности. Очень важно предпринимать сознательные шаги для того, чтобы не допустить ее подрыва, и тут существенным подспорьем могут оказаться вопросы, которые мы рассмотрим в следующем разделе.

Вопросы для обретения чувства сопричастности

Чтобы обрести чувство сопричастности, задайте себе вопросы применительно к той или иной цели или ситуации.

1. Может ли это давать мне более глубокое ощущение причастности к общему делу или истинной связи с окружающими?

• Если да, то чем это объясняется?

• Может ли мое активное участие в данной деятельности способствовать благополучию других?

• Руководствуюсь ли я благородными целями, стремлюсь ли выполнить высокое предназначение?

2. Значимо ли это лично для меня?

• Если я нахожу это значимым, то почему? Связано ли это с важными для меня ценностями?

• Когда я думаю о своей собственной роли в данной ситуации, вижу ли я связь со своим предназначением? Почему?

• Что произойдет, если я не буду в этом участвовать?

3. Чувствую ли я, что то, чего от меня требуют, честно и справедливо?

• Если да, то почему?

• Если нет, то почему?

• Не противоречит ли это моим ценностям или моему предназначению? Если противоречит, то в чем именно это заключается и стоит ли идти на компромисс?