Ваш источник мотивации. Как захотеть сделать то, что нужно

От первого лица

Патриция: как я сбивалась с пути (и находила его снова и снова!)

Услышав, что от физических страданий, которые испытывала вот уже десять лет, можно избавиться с помощью диеты, я очень заинтересовалась такой возможностью. Из-за нетипичной реакции организма на антибиотики у меня была нарушена работа печени, и мне все время хотелось сладкого. Кроме того, пострадали и мои легкие, так что мне часто не хватало воздуха, да и вообще я быстро уставала. Я узнала, что лекарства, которые принимала по рекомендациям врачей, можно заменить диетой. Подобная перспектива меня вдохновила — в том числе и потому, что заодно я могла сбросить лишний вес, который также был побочным эффектом лечения медикаментами. Но тут выяснилось, что если я хочу быть здоровой, то должна буду отказаться от сладостей, алкоголя, всех молочных и содержащих глютен продуктов. Какой была моя реакция? «Я никогда не смогу так питаться! Как я буду жить без сладкого, без тостов по утрам и коктейлей вечером?» Да, в прошлом я уже пыталась сидеть на диетах, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, но никогда еще не меняла свой рацион надолго. Теперь же, чтобы достичь желаемого эффекта, мне нужно было радикально пересмотреть свои привычки — причем на всю жизнь!

Сейчас, когда прошло уже пять лет, могу с уверенностью сказать: «Я сделала это». И продолжаю это делать. Не благодаря дисциплинированности и силе воли, но потому, что смогла связать свою диету с ценностями гораздо более значимыми, чем просто снижение веса. Изменив мотивацию с «диеты ради похудения» на «правильное питание ради здоровья», я стала совершенно иначе относиться к еде. Моя мотивация из навязанной (исключить из рациона продукты и напитки, которые я люблю) трансформировалась в согласованную (надолго избавиться от хронических заболеваний). Вместо того чтобы сосредотачиваться на ограничениях (на том, от чего должна была отказаться), я сфокусировалась на преимуществах, которые получаю взамен: здоровье, душевном равновесии, благополучии — собственном и своих близких. Перестав думать о том, как бы избавиться от ненавистного жира, я вдруг обнаружила, что лишний вес начал исчезать. И я могу посоветовать всем, кто хочет оздоровиться или просто похудеть, найти более значимую причину для изменения питания. Осознавайте, что с каждым съеденным кусочком вы делаете выбор за или против укрепления своего здоровья. И отслеживайте, как меняется ваше самочувствие, — прислушивайтесь к собственному организму и учитесь у него.