Ваши взрослые дети

Мужчины: не более 3–4 единиц (см. ниже) в день.

Чему равна единица алкоголя?

Многие люди ошибочно полагают, что единица = «порция», например бокал вина! На самом деле единица равна 10 мл или 8 г чистого спирта. Таким образом, единица составляет 25 мл виски (40 градусов), поллитра пива (5–6 градусов) либо полстакана красного вина (12 градусов).

Умеренное потребление алкоголя

Важнейший способ воспитания у детей умеренного и разумного отношения к алкоголю – личный пример. Если чрезмерно снисходительно относиться к тому, что подрастающий ребенок не прочь выпить, и позволять ему регулярно выпивать дома, вы никогда не воспитаете у сына или дочери чувство меры в этом вопросе. Выше мы уже приводили информацию с сайта Drinkaware: до 15 лет алкоголь пить нельзя, независимо от правовой трактовки этой проблемы. В возрасте от 15 до 17 лет подросткам разрешено пить спиртное только под контролем взрослых. В современном обществе такие меры могут показаться драконовскими, но это единственная стратегия, которая может исправить нынешнюю ситуацию с подростковым пьянством. Сложно быть строгим родителем и запрещать, когда все вокруг разрешают, но не сомневайтесь: устанавливая четкие границы дозволенного, вы поступаете правильно.

Чудовищно возросло количество молодых людей, гибнущих из-за алкоголя. Речь идет о насильственных преступлениях, ДТП и болезнях, и все эти проблемы просто не могут не волновать нас. Но молодые люди, конечно же, не откажутся от вредных привычек, просто услышав какие-то цифры. Долгосрочные перспективы не особенно их волнуют, поэтому именно нам, взрослым, приходится продумывать эти вопросы за наших детей, подсказывать, что действительно важно для сохранения здоровья в молодости, даже если кто-то из сверстников этого не понимает.

Есть и еще несколько аспектов, влияющих на здоровье и самочувствие. Однако по темам, которые рассмотрены ниже, сложнее найти официальные рекомендации.

Личная гигиена

Каждый имеет собственное представление о том, что такое «достаточная личная гигиена». Мы не пытаемся учить вас, что хорошо и что плохо в этой сфере. Однако следует задуматься на тему личной гигиены, чтобы можно было что-то порекомендовать детям и привить им чистоплотное отношение к собственному телу. Например, стоит переодеваться один-два раза в день (в зависимости от того, планируется ли сегодня куда-либо выходить), но кому-то может показаться, что две смены одежды в день – это чересчур. Большинство из нас считают нормальным менять нижнее белье каждый день, смена белья раз в неделю кажется неряшливостью, а смена белья четырежды в сутки – серьезный пунктик. Аналогично большинство людей привыкли принимать душ или купаться один или два раза в день (два раза – если собираешься куда-нибудь выйти). Один банный день в неделю – это маловато, а четыре помывки в день – слишком много.

Иногда молодые люди бывают чрезмерно озабочены личной гигиеной. Они думают, что рядом с ними может быть неприятно находиться, поэтому моются слишком часто, несмотря на то что это довольно вредно для кожи, а также заметно отражается на коммунальных платежах. Можно обливаться лосьонами и кремами, чтобы забить собственный запах, и совершенно при этом не подозревать, что если разные части тела обработаны разными пахучими составами, то рядом с тобой все равно будет невозможно находиться, но отнюдь не по естественным причинам. Учите молодых людей не перебарщивать с сильно пахнущими гигиеническими средствами, а также подскажите, что, несмотря на красивые «цветочные» или «экологические» названия, все эти продукты содержат самые разные вещества, среди которых есть и довольно вредные для кожи. Объясните, что нужно не только быть чистым, но и не разить направо и налево своими ароматами. Если твой запах перебивает все вокруг, то рядом с тобой будет неприятно находиться, а аллергики вообще плохо переносят ароматы синтетических духов.

Правила личной гигиены, как и многое другое, лучше всего усваиваются, когда входят в привычку, поэтому с малых лет приучайте детей к чистоте. Взрослые дети должны сами себе стирать и гладить. Такой работой начинаешь заниматься, только если действительно хочешь всегда носить все чистое, а не ограничиваешься выуживанием вчерашних трусов из корзины с бельем.

Контрацепция и сексуальное здоровье

Задолго до начала активной половой жизни молодые люди должны усвоить, что забота о собственном сексуальном здоровье – важнейшая часть здорового образа жизни, не менее естественная, чем регулярные визиты к терапевту или стоматологу.