Вдыхая дивный аромат

Полезно проконсультироваться со специалистом-диетологом, если вы предполагаете, что головные боли или мигрень вызваны пищевой аллергией, однако вы поступите благоразумно, сразу исключив из рациона кофе, шоколад, сыр и красное вино, поскольку употребление этих продуктов обычно ведет к приступам мигрени.

При головной боли или мигрени смочите носовой платок смесью из майоранового, лавандового масел и масла мяты перечной (по 2 капли каждого); в случае мигрени добавьте 1 каплю масла мелиссы. Сделайте три глубоких вдоха.

Для облегчения при головной боли смочите указательный палец в лавандовом масле (2 капли) и осторожно вотрите в кожу на висках, за ушами и на затылке. В случае необходимости возьмите 4 капли масла. Предостережение: не подносите пальцы к глазам! Боль стихнет, если, смешав 12 капель выбранной смеси с 30 мл (5 чайных ложек) масла-основы, вы нанесете состав на лицо и шею.

Массаж. Разведите лавандовое и эвкалиптовое масла (по 3 капли каждого) с 15. мл (2,5 чайной ложки) масла-основы и используйте смесь для массажа лба и участка за ушами. При воспалении носа в придаточных пазухах делайте мягкие надавливающие движения вокруг внешнего края глазниц. Проработайте плечи и шею или попросите помассировать вам эти участки.

Ванны. Добавьте в ванну для снятия головной боли смесь майоранового, ромашкового и лавандового масел (по 3 капли каждого).

Мигрень. При приступе мигрени приложите махровые салфетки, смоченные в крепко заваренном зеленом чае с добавлением 1—2 капель лавандового масла, к вискам и за ушами. Компресс держите 15—20 минут, затем обвяжите голову полотенцем или теплым шарфом и выпейте стакан сладкого чая. Мигрень улетучится.

Если у вас мигрень повторяется часто, то держите в аптечке масло лимона. При появлении головной боли натрите маслом виски (1—2 капли на процедуру).

Снять приступ мигрени помогают капли для носа «Пиносол». В их состав входят эфирные масла. Пропитайте «Пиносолом» палочки с ватой для очистки ушей и аккуратно введите в нос, полежите с ними 5—7 минут. Палочки удалите, но не отсмаркивайтесь. Пусть масло подействует подольше.

Синдром предменструального напряжения

Предменструальное напряжение знакомо многим женщинам, и некоторые ароматные растительные средства облегчают его.

Мята перечная - 1 чайная ложка;

ромашка аптечная - 1 чайная ложка.

Залейте кипятком в термосе и после 30-минутного настаивания добавьте 1 каплю масла мяты, выпейте в течение дня в теплом виде.

Сушеница болотная - 3 ст. ложки;

мелисса лекарственная — 3 ст. ложки;

лепестки роз - 3 ст. ложки.

Залейте 2 литрами кипятка, пусть постоит 30 минут, добавьте 1—2 капли розового масла и, вылив в таз, примите ножную ванну (температура воды +37 °С) в течение 15—20 минут.

Хорошо после ножной ванны помассировать стопы лавандовым маслом или вьетнамским бальзамом в области свода стопы и внутреннего края пяток.

В поясничную область или в область висков вотрите масло лаванды или полыни лимонной (2—3 капли на 1 чайную ложку любого растительного масла).

Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность, плохой сон вам поможет смягчить чай:

Листья мелиссы - 1 ст. ложка;

трава кипрея узколистного - 1 ст. ложка;

трава манжетки обыкновенной - 1 ст. ложка.

Одну столовую ложку этого сбора залить стаканом кипятка, настоять 10—15 минут, пить свежезаваренный чай 2—3 раза в день по 1 стакану с добавлением 1—2 капель масла розы.

Ароматы против бессонницы

Функциональная бессонница возникает, главным образом, в результате истощающих нервную систему факторов (переутомления, интоксикации, травмы и т. п.), а также может быть конституциональной (на почве врожденной слабости нервной системы). Чаще всего наблюдаются две формы нарушения сна. Первая - нарушение засыпания, вторая - хорошее засыпание с нарушением сна после 3 часов ночи.

Для регуляции сна целесообразно применять самомассаж ушной раковины с эфирными маслами.

Массаж применяется перед сном, причем самомассирование лучше выполнять кончиком мизинца.

При нарушении сна после 3 часов ночи самомассаж производится после пробуждения, в проекции отраженных функций спинальных и стволовых структур центральной нервной системы, расположенной на краю границы противозавитка и раковины.

Начало зоны - место пересечения продолжения ножки завитка с противозавитком, конец - пересечение перпендикуляра, проведенного от угла биссектрисы треугольной ямки с противозавитком.

Зона массируется ногтем указательного пальца в направлении снизу вверх.

В обоих случаях рекомендуются перед сном теплые ножные ванны и массаж воротниковой зоны. Самомассаж ушной раковины с маслами при функциональной бессоннице прекращайте сразу при нормализации сна. При стойких нарушениях сна пользуйтесь маслами регулярно.