Великая книга успеха и счастья от монаха, который продал свой «феррари» (сборник)

Как я писал в книге «Монах, который продал свой “феррари”», на выработку новой привычки нужно потратить примерно 21 день. Однако большинство отказывается от затеи добиться перемен к лучшему уже через несколько дней – стоит им почувствовать напряжение и страдания, которые неизбежны, когда старые привычки заменяют новыми. Новые привычки – что новые ботинки: первые несколько дней в них неудобно. Однако если разнашивать их недели три, они будут сидеть, как вторая кожа.

Мы, люди, генетически запрограммированы на сопротивление переменам, на то, чтобы сохранять состояние равновесия. Это состояние – его еще называют «гомеостазис» – естественным образом развивается со временем; нашим предкам оно помогало выжить в постоянно меняющихся обстоятельствах. Беда в том, что этот механизм стремится сохранить все как есть даже в том случае, когда доступны куда более заманчивые возможности. Вот почему нам так трудно усваивать новые привычки и преодолевать силу тяготения, которая мешает нам переходить на более высокие уровни бытия.

Однако ракета в первые несколько минут после взлета тратит больше топлива, чем в последующие дни, за которые ей предстоит преодолеть полмиллиона миль – так и ты, преодолев первые три недели, 21 день, обнаружишь, что придерживаться новой привычки тебе гораздо проще, чем ты думал. Удели время, чтобы изучить свои привычки, и дай себе слово изменить все, что требуется. Качество твоей жизни в большой степени измеряется природой твоих привычек. Как писал Джон Драйден: «Сначала мы создаем себе привычки, а потом привычки создают нас», а Вирджиния Вульф заметила: «Вся конструкция человека держится на одном скелете из привычек». Поэтому следи, чтобы привычки толкали тебя вперед, а не тянули назад. Бессмертные слова Публилия Сира гласят: «Власть привычки и вправду сильна».

50. Приучайся прощать

Простить того, кто тебя обидел, – это на самом деле поступок исключительно эгоистический, а вовсе не альтруистический. Когда ты отрешаешься от враждебности и ненависти, которые подспудно кипели в тебе, то делаешь это для себя, а вовсе не для обидчика. Как я учу на своих коучинговых программах, когда точишь на кого-то зуб, это все равно что таскать этого человека за собой на спине. Он выматывает силы, лишает тебя энтузиазма и душевного покоя. Но в тот момент, когда ты его прощаешь, ты сбрасываешь его со спины – и можешь спокойно двигаться дальше.

Марк Твен писал: «Прощение – это аромат, который фиалка источает на примявший ее каблук».

Прощение – поступок человека великодушного и отважного. А еще это один из лучших способов повысить качество своей жизни. По моим наблюдениям, каждая минута, которую ты посвящаешь размышлениям о человеке, который тебя чем-то обидел, – это минута, похищенная у куда более достойного занятия: привлечения к себе тех, кто тебе поможет.

51. Пей свежевыжатый сок

То, что ты ешь, влияет на твое настроение и на ясность мысли. Вот почему древние мудрецы питались только легкой пищей. Они понимали, что стоит переесть – и будет нарушено полное спокойствие мыслей, которого они так долго и тщательно добивались, а это помешает раздумьям о подлинном смысле жизни.

Если бы у тебя был дорогой спортивный автомобиль, тебе бы в голову не пришло заправлять его чем-то, кроме первоклассного высокосортного бензина. Ведь все остальное снизит его ходовые качества. Так почему же ты заправляешь свое тело чем-то кроме первосортных продуктов – ведь его ходовые качества для тебя гораздо важнее?! Есть вредную пищу, да еще и помногу, значит попусту растрачивать собственные силы, портить здоровье и не давать собственному разуму служить тебе в полной мере. Если ты поймешь, что за каждый жирный обед ты поплатишься снижением уровня мотивации и производительности – первый шаг к тому, чтобы поработать над своими привычками в питании.

Могу поделиться с тобой очень действенным приемом, который прибавит тебе сил, и телесных, и душевных: возьми себе за правило каждый день пить свежевыжатый фруктовый сок. У нас дома в кухне стоит великолепное устройство, одно из моих любимых приобретений, которое добавило мне и много лет жизни, и много жизни в мои лета: моя обожаемая соковыжималка. Вложить деньги в соковыжималку и оценить, как улучшает жизнь свежевыжатый сок, – это очень мудрый ход. Соки, которые ты сможешь сделать сам, потрясающе вкусны, и я даже описать не могу, как прекрасно себя чувствуешь, когда начнешь каждый день перед уходом на работу выпивать стакан яблочно-клубничного или апельсиново-виноградного сока. А лучшая книга на эту тему – «Соковая сила Сокового человека» Джея Кордича (Jay Kordich, «The Juiceman’s Power of Juicing»). Рецепты, которые приводит Кордич в этой книге, сполна оправдывают цену.

52. Следи за чистотой окружающей среды