Великая книга успеха и счастья от монаха, который продал свой «феррари» (сборник)

Ты можешь уже сегодня укрепить самодисциплину при помощи простого приема: в течение недели давать себе обет молчания на один час в день. Во время этого моратория не говори ничего. А если приходится, ограничься прямым ответом на вопрос, причем сформулируй его предельно отчетливо, а не трещи обо всем подряд от вчерашней телепередачи до того, куда ты хочешь поехать будущим летом. Соблюдать обет молчания нужно вежливо и приветливо. Его цель – сделать тебя сильнее и укрепить волю, а не разозлить родных и близких. Уже через несколько дней у тебя появится чувство, что ты становишься все сильнее и все лучше контролируешь свои обстоятельства. Суди по результатам, они будут говорить сами за себя.

81. Не отвечай на все телефонные звонки подряд

Телефон должен служить тебе, а не тем, кто тебе звонит. Тем не менее, стоит нам заслышать заветный звонок, и мы ведем себя словно пожарные при звуке сирены. Кидаемся к телефону, словно от того, успеем ли мы мгновенно ответить, зависит наша жизнь. Я много раз видел, как люди выбегают из-за стола во время семейного обеда, жертвуют чтением и медитацией, чтобы ответить на якобы срочный звонок – а ведь почти все телефонные разговоры вполне можно отложить на потом.

Между тем мы располагаем голосовой почтой – это пусть и несовершенное, но во многих отношениях незаменимое удобство, которое подарили нам современные технологии. Голосовая почта развязывает тебе руки и позволяет делать то, что ты хочешь, а на звонки отвечать, когда тебе удобно. Тебе уже не придется отвлекаться на телефонный звонок и можно будет заниматься куда более важными делами.

Привычка бросаться к телефону всякий раз, когда он звонит, из тех, от которых трудно избавиться, это я знаю не понаслышке. Так легко побежать на звонок – хотя бы чтобы узнать, кто и зачем нам звонит. А иногда случается, что взять зазвонивший телефон – лишь способ оттянуть какое-то дело, которое делать не хочется. Но когда ты приучишься пропускать назойливые звонки мимо ушей и не отвлекаться от насущных дел – будь то чтение хорошей книги, задушевная беседа со спутником жизни или игра с детишками, – то сам удивишься, зачем ты вообще раньше спешил к телефону.

82. Помни, что отдых – это не что-нибудь, а восстановление сил

После тяжелого трудового дня велик соблазн свернуться калачиком на диване и провести три-четыре часа у телевизора. Парадокс в том, что если поддашься этому соблазну, то, насмотревшись телепрограмм, будешь чувствовать себя еще более усталым и разбитым, чем после работы.

Восстановление сил насущно необходимо для гармоничной жизни. Однако это должно быть именно восстановление сил. Отдых должен возрождать тебя к жизни. Подлинное восстановление сил переполняет тебя энергией и оптимизмом. Настоящий отдых заставляет тебя вспомнить о самом лучшем, самом возвышенном, что только есть в тебе, раздувает внутреннее пламя. Как говорил Платон: «Я не считаю, что, когда тело у человека в порядке, оно своими собственными добрыми качествами вызывает хорошее душевное состояние; по-моему, наоборот, хорошее душевное состояние своими добрыми качествами обусловливает наилучшее состояние тела»[5]. Следовательно, хороший отдых должен включать и что-то такое, что успокаивает душу.

83. Выбирай себе достойных противников

Недавно я читал, что когда спортсмены-олимпийцы после игр возвращаются домой, у некоторых случается кризис, которому психологи даже дали особое название – пост-олимпийская депрессия. Ведь эти спортсмены побывали в центре внимания всего мира, много лет тренировались, чтобы достичь совершенства, и поэтому впадают в депрессию, когда приходится вернуться к повседневной рутине. Видимо, достигнув пика успеха, они лишаются цели в жизни, и она теряет для них всякий смысл. Нечто похожее выпало на долю астронавтов с «Аполлона», ступивших на Луну. После такого достижения они впали в уныние, когда поняли, что лишь немногое в жизни сравнимо с восторгами космического путешествия.

Чтобы сохранить здоровый уровень оптимизма и страсть к жизни, нужно обязательно ставить себе все более и более высокие цели. Достигнув одной цели, будь то в карьере или в личной жизни, надо как можно быстрее ставить себе следующую. Процесс постановки и достижения все более честолюбивых целей, требующих все больше труда и внимания, «выбором достойных противников». Когда я работал юристом, то почти все рабочее время проводил в залах суда – представлял интересы своих клиентов. С течением лет, когда я выступал на процессах, я начал замечать, что лучше всего защита удается, когда другая сторона – крепкие орешки. Блестящие, прекрасно подготовленные, крайне целеустремленные юристы заставляли меня излагать судье самую суть дела и выдвигать лаконичные доводы не в бровь, а в глаз. Самые достойные противники подталкивали меня к тому, чтобы задействовать скрытые ресурсы и выступать лучше прежнего.