Великая сила перемен. Три шага по лестнице значимых изменений к успеху. Бен Тайлер. Саммари

Препятствие № 3. Сила окружения, или Ловушка среды. Наш круг общения, домашняя и рабочая обстановка, детали быта влияют на нас куда больше, чем хочется думать. Вот, скажем, вечная проблема переедания. В ходе одного исследования было установлено, что, всего лишь сменив тарелку диаметром 30 см на тарелку диаметром 25 см, люди стали съедать на 22 % меньше.

Метод «Лестница»

От десятков прочих методик личностных изменений этот метод отличается предельной простотой, поскольку сфокусирован на главном. Вот суть «Лестницы»: если желаете достичь новой цели, измените свое поведение, а чтобы изменить поведение, позаботьтесь о поддержке. Теперь подробнее о каждой ступени.

Первая ступень. Цель

Мы всегда хотим измениться зачем-то. Чтобы улучшить отношения в семье. Чтобы больше зарабатывать. Чтобы увеличить прибыль компании.

Цели очень важны – они фокусируют нашу энергию на конкретных действиях. Не имея своего «зачем», мы не поймем, на что соглашаться, а от чего отказываться и что именно делать каждый день[1].

Вот три совета целеполагания от Бена Тайлера.

Совет № 1. Ставьте цели, касающиеся обучения, а не результатов