Великолепная фигура за 15 минут в день!

Еще мне очень нравилось, что ко мне на улице постоянно подходили и спрашивали, как я ухитрилась стать такой стройной и так улучшить свой внешний вид. Когда я отвечала, что делаю дыхательные упражнения, многие реагировали так же скептически, как когда-то и я. Они недоверчиво фыркали и уходили, шепча: «Небось месяцами голодом себя морила!» Но было много и таких, кто хотел узнать об этом побольше. К сожалению, у меня не было необходимой квалификации, чтобы учить других.

Тогда я вернулась к спортивному физиологу, которая учила меня, и сказала ей: «Послушайте, это нужно донести до широких масс, потому что это очень поможет домохозяйкам, учительницам и инженерам. Все они в отчаянии и нуждаются в помощи, а им никто не может помочь — я это точно знаю по себе». Она ответила, что не может снизить цену, снова повторяя, что это «метод уровня "Роллс- Ройса"», предназначенный для элиты, богачей и знаменитостей.

Какой эгоизм!» — подумала я. То, что может действительно улучшить жизнь других, должно быть доступно всем. Среднестатистические американки не покупают лимузинов. Им нужно что-то более дешевое. Должен же быть способ сделать из этого метода более компактную и простую программу — ведь та, которую преподавала физиолог, длилась девяносто минут и состояла из таких поз и упражнений, что, как мне казалось, нужно быть спортсменом олимпийского уровня, чтобы выполнить их. Я просто должна была донести это до тысяч мужчин и женщин, которые нуждались в этой программе, но не могли выложить за нее много денег. Я заявила физиологу: «Я ничего не знаю, потому что я всего лишь домохозяйка без образования и профессии, но я решила поставить себе цель — узнать, как и почему эта дыхательная программа столь полезна. А когда это узнаю, расскажу всем людям». Так я определила свою миссию.

Рождение программы «Бодифлекс»

И вот я начала исследования, которые длились четыре с половиной года. Я тратила свое личное время и все деньги на поездки по стране и встречи со специалистами различных областей медицины,

чтобы собирать информацию и понять, как и почему эта программа работает, — а затем рассказать об этом своим потенциальным клиентам. В отличие от человека, который учил меня, я не хотела идти путем наименьшего сопротивления. В процессе поисков я узнала больше о физиологии человека, чем некоторые врачи. Я не только стремилась проследить, что и как сжигает жир, но и то, какую еще пользу это может принести здоровью.

Я такая же, как и большинство людей: не люблю заниматься спортом и люблю вкусно поесть. Кроме того, я считаю, что, по возможности, нужно брать что-то сложное и упрощать его. Я хотела, чтобы моя программа вместилась во временные рамки, которые бы не давали лентяям предлога заявить, что у них нет возможности ей следовать. Я понимала, что мне не добиться успеха, если моя программа будет длиться целых полтора часа. Люди будут постоянно ссылаться на то, что у них не хватает времени. Но я знала, что отговорок будет гораздо меньше, если речь пойдет о пятнадцати минутах. Особенно если я сумею убедить, что, как правило, каждый занимающийся по моей программе теряет от 10 до 35 сантиметров в средней части тела только за первую неделю, потратив на упражнения всего пятнадцать минут в день. Потому что я ввела в комплекс занятий простые изометрические и изотонические позы, которые дадут замечательный результат, если делать их в течение этих пятнадцати минут, не забывая о правильном дыхании. Мои исследования это доказали.

Я узнала, о чем расскажу подробнее в главе 3, что часть тела, напряженная во время этих поз, проявляет потребность в усиленном притоке крови. Кислород, поступая с кровью, сжигает жир, а изометрические и изотонические упражнения подтягивают мышцы. Секрет моей программы в том, что все это выполняется одновременно. Нам не нужно просто сбросить десять килограммов. Нам нужно сжечь жир и избавиться от полноты, став подтянутыми и стройными. Нам нужно, чтобы бедра не тряслись при ходьбе, чтобы трицепсы не болтались, когда мы машем рукой, чтобы живот не перекатывался на постель, если мы поворачиваемся на бок.

В 1985 году я жила в Хьюстоне, штат Техас, — разведенная мать троих детей (все-таки мне пришлось расстаться с мужем), у которой не всегда хватало денег на питание. И в Хьюстоне знакомые и незнакомые постоянно спрашивали меня, как мне удалось сохранить такую изящную фигуру.

Когда я достаточно изучила дыхательный метод, я дополнила его изометрическими и изотоническими упражнениями, доступными каждому (по крайней мере их можно приспособить для каждого человека), и принялась за работу. Я напечатала на карточках для записи рецептов рекламные объявления и развесила их у бакалейных магазинов и прачечных. Мой анонс звучал так: «Избавление от морщин, подтягивание живота и всего тела менее чем за 15 минут в день без операций или диет. Средний человек в первую неделю худеет от 10 до 35 сантиметров».