Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни

• принимаете на себя ответственность за собственное счастье.

Желание – это катализатор изменений, а ваша решимость определяет, когда мечта, наконец, станет явью. Способность изменить свою жизнь зависит от силы намерения и веры в себя, а также от умения сконцентрироваться на поставленной задаче. Кроме того, не последнюю роль здесь играет воображение. Вы должны научиться создавать визуальный образ лучшего будущего.

Позитивная визуализация

Когда вы создаете образ того, что вам на самом деле хочется, ваше желание обретает плоть, становится ощутимым. Как только абстрактные мечты превращаются в ментальную картину, они приближаются к реальности. До них уже легче дотянуться, дотронуться рукой. Позитивный ментальный образ непосредственно влияет на качество обретаемого вами нового опыта, на ваше самочувствие.

Существует много способов осознанно создать образ будущей жизни. Один из них – это позитивная визуализация. Визуализация – это существующая в сознании человека картина того, что он хочет осуществить. Позитивная визуализация – это способ, позволяющий с помощью воображения программировать собственное подсознание так, чтобы ожидать от жизни именно того, что вам хотелось бы получить. Эта техника воздействует на ваши мысли, чувства, представления – а значит, и на внешние обстоятельства. В результате вы чувствуете воодушевление и положительный настрой, и, благодаря новому образу мыслей, притягиваете к себе соответствующие жизненные ситуации и возможности. Вы в меньшей степени подвержены воздействию негативных мыслей, поскольку сконцентрированы на достижении успеха и обретении счастья.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Любое путешествие всегда начинается в воображении.

Используйте воображение

Помните: воображение – могущественный инструмент. Используйте его, чтобы создать визуальный образ самых разных возможностей, которые могут открыться перед вами. Ваши мечты – это отражение ваших самых заветных желаний. Переведите их на язык реальности с помощью правильного мышления. У мечты нет пределов, так что дайте волю воображению, исследуйте все мыслимые и немыслимые возможности. Это станет для вас источником позитивной энергии, которая поможет сдвинуться с места и сделать шаг вперед. Поначалу вам может быть трудно, но это преодолимо. Даже если это занятие само по себе кажется вам глупым и неестественным, все равно попытайтесь. Проделайте следующее маленькое упражнение. Останьтесь в одиночестве, сядьте поудобнее, убедитесь в том, что вас никто не побеспокоит.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите ровно и ритмично, не напрягайтесь. С каждым следующим вдохом и выдохом старайтесь расслабиться еще больше. Обведите мысленным взором свое тело, попытайтесь избавиться от всех мышечных зажимов, от чувства напряжения. Если вам в голову начнут приходить мысли, следите за ними, как за облаками, пролетающими мимо. Продолжайте концентрироваться на дыхании. А теперь представьте, что находитесь в чудесном месте – отдыхаете в саду или прогуливаетесь по белому песчаному пляжу вдоль моря. Вообразите, что вы счастливы и радостны, полны сил, решимости, уверены в себе. Чем четче будет этот образ, тем скорее вы действительно почувствуете прилив энергии. Побудьте в этом удивительном месте несколько минут, а затем снова сфокусируйтесь на дыхании. Медленно откройте глаза и вернитесь в реальный мир.

Создайте «воспоминание»