Великолепный мозг в любом возрасте

ПРИМЕР. Пациент доктора Амена, 35-тилетний мужчина, долго и безрезультатно посещал с женой семейного психолога. Когда ему сделали томограмму, обнаружилось, что его мозг похож на мозг наркомана или алкоголика: изображение напоминало швейцарский сыр с дырками, что указывало на повсеместное снижение активности. Но пациент не принимал наркотики, не пил и даже не курил. В беседе выяснилось, что он работал в автомастерской, и ему часто приходилось красить машины в непроветриваемом помещении. К счастью, этому человеку удалось помочь: он изменил условия работы, улучшил рацион, стал принимать рыбий жир и витамины, полезные для мозга, увеличил физические нагрузки на свежем воздухе. Его самочувствие улучшилось, а вслед за этим улучшились отношения с женой.

Нервные клетки восстанавливаются!

Старение мозга начинается тогда, когда клеток умирает больше, чем рождается. Когда же происходит перепроизводство клеток, развивается рак. Наш мозг способен поддерживать систему в равновесии, надо только ему не мешать. Доктор Амен делал снимки своего мозга на протяжении 15 лет. На поздней томограмме, сделанной в возрасте 52 лет, его мозг выглядел здоровее, чем на самой первой томограмме, сделанной в 37 лет. Так, на личном примере он показал, что благодаря заботе о мозге можно его омолодить.

Мозг с нашей помощью способен ремонтировать повреждённые в результате травм или естественного износа ткани. Скажем, после новогодней вечеринки или другого застолья несколько сотен тысяч нейронов погибают от алкогольной токсикации. Их место должны занять новые клетки. Чтобы количество нейронов восстановилось до нормального уровня, надо создать нормальные условия для нейрогенеза – дать мозгу время и снабдить питательными веществами.