Верю не верю

Вся реклама здорового образа жизни жила на иллюзии, что кто-то это сделает за нас. Галочка- я хожу в зал. Или галочка я пью много воды. Ем фрукты и овощи каждый день. Вы спросите, разве фитнес не принесёт результатов? Там ведь нам самим придётся работать. И я отвечу вам. Все работает, если заниматься этим регулярно. Если любить спорт, и заниматься той физической активностью, которая заряжает нас, которая даёт импульс жизни. Делает счастливой, сильной, и красивой. Да! Все это потом кажется чудом.

Но начать, вытащить полненькую девочку в спортзал или посадить на диету, не подвластна ни одна реклама. Люди толстеют, если они все время едят. Даже если их врачи предостерегают. Родные твердят каждый день, они сами видят и страдают, им не поможет реклама. Они правда не могут остановиться.

По прошествии времени, я поняла, что влияет на это. Пищевые привычки и отсутствие фантазии, или интереса к своему питанию. Другими словами, если привыкли мы есть макароны, вместо гречки, мы и набираем килограммы. Макароны являются мучным, тяжёлым продуктом, которое утяжеляет желудок, тем самым расширяя его.

Тогда человек привыкает его заполнять. И наступает ещё один фактор – не умение останавливаться, когда сыт. А иногда и когда очень сыт. Мы ставим перед собой порции все больше, и останавливаемся только, когда уверены, что мы наелись. Но бывает и так, когда это чувство так и не наступает, или через пол часа снова хочется поесть.

У меня была стадия, когда я все время ела. Это мне кажется самая последняя, которое может быть является ожирением. Стадия, когда ты ешь только вкусное, очень вкусное, стадия, когда еда уже не твой друг, а твой идол.

Это последствия пищевых привычек. Что привыкли есть дома, то мы и любим, и поэтому так рьяно отказываемся от диет. Потому что там нет продуктов, которые нас радуют. Диеты безрадостны. И я соглашусь, но только в том случае, если не ныть о своём одиночестве и о том, что вы себе не нравитесь. Тогда настал момент назначить день и остановится. Потому что слезы в примерочной для каждой девочки не новость. Но когда мы вынуждены ходить туда каждый месяц, это ранит. И ранит особенно душу. Мы сами себя отталкиваем, так почему другим не делать то же самое?

За что им полюбить нас, если мы себя оскорбляем? Своим отношением к себе, глухотой к своему внутреннему голосу, и упрямством продолжать себе вредить.

Полнота – это результат боли. Я уверенна в этом. И источник у каждого свой. С разными причинами. И любые слова со стороны только ещё больше создают боль, которую не унять без тортика, вкусной шоколадки и мечтами до утра. Хранить своё сердце, не допуская в него чужого зла получается только так. Но и это всегда можно решить. Все можно поменять – только захоти!

Меняем мышление

Диета не приговор! Удивительно, но из всех людей, которые побороли проблему лишнего веса, только 5 –ти % удалось сохранить и сегодня продолжают удерживать свой результат?

И я думаю вот почему: Большинство считает диету временной системой питания. Всё равно есть надежда, что это закончится и снова можно будет себе позволить, то, что сейчас под запретом. Ни один человек не хочет оставаться на диете всю жизнь, ограничивать себя всегда. Поэтому, как только есть шанс улизнуть, мы пускаемся в бега от этих претенциозных правил диеты.

Нас окружает огромное количество рекламы. Куда не глянешь с огромного плаката сочиться красивый, огромный, манящий бургер, с размером с самым большим зданием в городе. Всё вокруг кричит нам «съешь меня», «попробуй меня», один раз не страшно.

Очень трудно устоять перед искушением просто попробовать, особенно, когда мы на диете. Первое время выходить из дома «страшно». На углу мороженное, дальше Макдональдс, киоск с кофе и сдобными подружками, пончиками. Вот кто-то проходит мимо нас, в руках стаканчик с молочным коктейлем. Становится жалко себя, почему им можно, а мне нельзя, несправедливо! Потому что мы выбираем другое, мы выбираем здоровье, и пока мы разгребаем весь урон, который наносили себе десятки лет, мы не можем побежать за вкусненьким.

Диета – это лечение, когда вам говорят, что нужно срочно вылечить зуб. И вам какое-то время нужно воздержаться от того, и этого. Вы послушайтесь врача. Если вам предстоит провести более длительное лечение, где так же необходимо что-то исключить из привычного. И вы послушаетесь, потому что вы устали от боли, она изнуряет вас! Так и здесь, диета – это лечение, вы принимаете решение вылечить себя от привычки кушать много. Вы день за днём ищите здоровый путь для своего нового плана, потому что «врач» вам сказал, что, если так будете продолжать, добра не ждите.

В период диеты очень важна поддержка всех, друзей и родных. Но чаще всего услышав о том, что «я села на диету», воспринимается как проблема. Они переживают и всеми силами отговаривают уже через пару месяцев. Они боятся, считая, что диета обязательно приводит к таким проблемам как анорексия и булимия. Но это не так. Лишний вес куда опаснее. Но в одиночку с ним справиться трудно.