Видима и свободна. Книга для женщин

Я как-то пожаловалась сестре, что у меня нет времени ходить на йогу, на что она мне ответила так ехидно: «Зато на маникюр ты всегда время находишь». Я обиделась и решила ей доказать, что всё не так. Села считать. Дорога туда, обратно, сама процедура… А ещё я на лазерную эпиляцию ездила и брови делала. Ну и ещё стрижка, покраска до кучи, педикюр. Вышло семь-восемь часов в неделю. Почти полный рабочий день!!! А на йогу было нужно всего два-три часа.

Все мои коллеги — с «ресничками», «ноготочками» и «бровками». Я нет. Не вижу смысла в украшательстве. К тому же у меня было бедное детство в девяностых, и меня реально жаба давит отваливать две-три тысячи на маникюр. Я лучше видеоигру куплю или вкусно покушаю.

Недавно купила себе б/у машинку. Не очень дорогую, накопила понемногу. Никто из коллег не верит. Думают, у меня богатый ухажёр. Говорят, у нас зп одинаковая, а им ни на что не хватает, как это я сама накопила? Если бы я каждый месяц на бровки и ноготочки тратилась, мне бы на машину никогда не хватило. Вопрос приоритетов. Спасибо моей жабе за мою ласточку.

Как перестать себя оценивать

Наше тело и образ тела — то, каким мы его считаем, — очень часто не совпадают. Девочка-подросток с нервной анорексией искренне считает себя жирной, хотя она экстремально худа. Взрослая женщина с нормальной массой называет себя толстой из-за пары складок на животе и боках. Мы находим в теле «недостатки» — морщины, бугорки, неровности, прыщи, несимметричность — и думаем, что все остальные тоже их замечают.

Но люди не знают о нашем образе тела и видят нас иначе.

Американский художник Джил Замора больше пятнадцати лет создавал для полиции фотороботы по словам свидетелей. В эксперименте «Наброски настоящей красоты» Замора рисовал женщин, не глядя на них. Для первого портрета он просил участницу подробно описать, какая у неё внешность. Женщины говорили о том, что считали недостатками: «у меня толстое и круглое лицо», «гусиные лапки», «тяжёлая челюсть», «пигментные пятна». Второй портрет Замора создавал по словам человека, который только что видел эту женщину. Незнакомцы описывали «короткий милый нос», «тонкий красивый подбородок», «прекрасные выразительные глаза, которые загорались, когда она говорила»37. Первый и второй портреты получились настолько разными, что это поразило участниц эксперимента и заставило их задуматься о том, как они относятся к себе.

Как же посмотреть на своё тело с любовью и принятием? Как перестать сравнивать себя с другими, которые кажутся красивее, счастливее и успешнее?

Реальный мир, реальные тела

Насколько реалистичны женщины, которых мы видим вокруг, — особенно если учесть, как много времени мы проводим в интернете?

Глянцевые журналы и реклама уже в XX веке подложили нам большую свинью. Модели, отобранные среди десятков тысяч кандидаток; работа косметологов, осветителей, гримёров; удачный свет и ракурс; сотни фото, из которых останутся единицы; фоторедакторы, которые разгладят неровности, уменьшат талию, увеличат бёдра, отбелят зубы… В итоге мы получим идеальное фото. Идеальное — и недостижимое: ни одна женщина не выглядит так и не способна так выглядеть.

В XXI веке нас не удивить обработанными фото: мы сами их обрабатываем. Есть фоторедакторы, онлайн-сервисы и приложения, которые убирают блики, прыщи, жирный блеск; есть вариант «сделать много селфи и выбрать лучшее». Социальные сети позволили нам показывать самые счастливые мгновения и делиться только удачными фото. Когда в нашу жизнь вошли стримы и онлайн-созвоны — появилась возможность изменять лицо на видео в реальном времени. В программе для видеозвонков Zoom есть опция «Подправить мою внешность» (Touch up my appearance), которая разглаживает и осветляет лицо. Фильтры приложения Snapchat позволяют уменьшить нос, удлинить ресницы, изменить оттенок кожи… К чему всё это приводит?