Включите свою рабочую память на полную мощь

Уникальный эксперимент, проведенный Элинор Магуайр, позволил проследить процессы, протекающие в мозге О’Брайена во время запоминания. Исследователи попросили О’Брайена и других испытуемых, обладающих феноменальной памятью, запомнить последовательности чисел, лиц и снежинок. Во время выполнения этого задания мозговая активность участников эксперимента фиксировалась с помощью аппарата функциональной магнитно-резонансной томографии. Полученные данные свидетельствуют об активизации в передней части теменной доли коры – области головного мозга, которая отвечает за упорядочение и систематизирование информации в рабочей памяти. Исследователи также отмечают активизацию двух участков головного мозга, отвечающих за долгосрочное хранение информации: гиппокампа и ретроспленальной коры. Эти области помогают запомнить дорогу (к примеру, дорогу на работу) и сориентироваться на местности. Полученные результаты исследования позволяют утверждать, что при запоминании по методу локусов Доминик О’Брайен обращается к механизму взаимодействия рабочей и долговременной памяти.

Чтобы запомнить пятьдесят четыре колоды и попасть в «Книгу рекордов Гиннесса», Доминик придумал пятьдесят четыре разных маршрута. Для установления рекорда карты можно было просмотреть только один раз, после чего у О’Брайена было двенадцать часов на их запоминание в правильной последовательности. В результате Доминик смог вспомнить все карты, кроме четырех. Способности О’Брайена впечатляют, но мы были еще больше удивлены, когда обнаружили, что он смог вспомнить карты с точностью до 95 процентов в правильной последовательности даже через две недели без повторения.

Огромным плюсом этого метода переноса информации из рабочей памяти в долговременную является то, что он помогает лучше концентрировать внимание. Только подумайте, сколько драгоценного времени уходит на проверку электронной почты! Вместо того чтобы сосредоточиться на выполнении задания, дирижер рабочей памяти вынужден фильтровать сообщения. Психологи провели эксперимент, чтобы проверить, насколько хорошо рабочая память может функционировать в таких условиях. В ходе эксперимента участникам было предложено одновременно выполнить задание на использование рабочей памяти и отвлекающее задание. Задание для рабочей памяти состояло в том, чтобы повторить последовательность чисел в обратном порядке (к примеру, если даны числа 1, 2, 3, 4, 5, то испытуемые должны повторить 5, 4, 3, 2, 1). Одновременно участники эксперимента должны были выполнить отвлекающее задание – повторить буквы в произвольном порядке, к примеру JCDBZA. Участники эксперимента смогли повторить только два или три числа, хотя обычно, когда отвлекающего задания нет, взрослый человек способен повторить пять чисел в обратном порядке.

Методика запоминания О’Брайена позволяет ему справляться с отвлекающими факторами. В прямом эфире одного телевизионного шоу Доминику нужно было запомнить шесть колод карт за сорок пять минут. Все это время О’Брайену приходилось бороться с множеством отвлекающих факторов: духота в студии, яркий свет, операторы с камерами, рядом все время кто-то пел или танцевал, ведущий проводил интервью – одним словом, все эти сорок пять минут в студии что-то происходило. Тем не менее Доминик О’Брайен смог сосредоточиться и блестяще справился с заданием. Публика была в восторге.

Как же мнемотехника О’Брайена может пригодиться в повседневной жизни? Связывая с помощью рабочей памяти вербальную и визуальную информацию, можно легко запоминать имена людей, основные темы разговора и важные детали. Такие навыки чрезвычайно полезны в деловой сфере. Например, представьте себе такую ситуацию: во время бизнес-встречи ваш потенциальный клиент Джим Лемон сообщает, что его компания собирается поменять цвет логотипа с красного на желтый. Вам обязательно нужно запомнить эту информацию и передать своим специалистам по продажам, чтобы они успели к следующей неделе заменить в презентации красный цвет на желтый. Вы включаете рабочую память и с ее помощью выстраиваете ассоциативный ряд: «желтый – лимон – Лемон». Таким образом, связав новый корпоративный цвет с фамилией клиента, получаем: «желтый Лемон». Теперь информация точно не вылетит из головы и будет передана специалистам по продажам.

Используя методику запоминания в связке, помните, что визуальная информация может включать в себя многое: общее впечатление о человеке, стиль одежды, даже эмоциональное состояние собеседника во время разговора. Отмечая отдельные аспекты вербальной и визуальной информации, включайте дирижера рабочей памяти, чтобы связать их с уже известными данными из долговременной памяти. Даже если вы обладаете прекрасной памятью на лица или имена людей, постарайтесь связать эту информацию с той, которая у вас уже имеется.

Блок, часть 1. Начинайте с конца