Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья

4. ЛОДКА НА ВОЛНЕ. Лежа на животе, захватите руками ноги в области голени и начните качаться, словно лодка на волне (рис. 2). Количество раз – по возможности и желанию. Это упражнение дарит уверенность, гибкость в суждениях и выносливость. Со временем количество раскачиваний можно увеличивать, это касается и всех других упражнений.

Рис. 2. Упражнение «Лодка на волне»

Утренняя косметика

Как бы сильно ни была занята женщина домашними обязанностями, она всегда найдет время позаботиться о своей внешности. Макияж, косметика – неотъемлемая часть утреннего туалета каждой представительницы прекрасной половины человечества. Видимо, чтобы оправдывать такое высокое звание, все дамы стремятся облагородить свое лицо.

При умелом пользовании косметическими средствами женщина становится очаровательной и неповторимой. Но в неумелых руках все старания косметических фирм бывают напрасными. Ведь иногда избыток грима выглядит просто устрашающе, делая лицо женщины и даже молодой девушки непривлекательным и словно бы неухоженным, хотя усилий, видимо, приложено было достаточно.

Знать меру во всем – это великое искусство, которое непременно нужно освоить каждому. Если у вас возникают сложности, посоветуйтесь со специалистом, но не ищите модного и дорогого, они чаще всего вычурны и сами не владеют искусством меры.

Хороший специалист посоветует вам нужные для вашей кожи кремы, а также безопасную косметику, которую можно применять в разные сезоны.

Вообще, косметические средства, наносимые ежедневно, должны применяться в минимальных количествах, чтобы не провоцировать аллергическую реакцию на химические элементы, находящиеся в них.

На праздник, карнавал можно применить косметику поярче и нанести ее обильно. При правильном положении дел косметика выполняет защитную и питательную функцию, и декоративная ее роль должна быть минимальной. Ведь некрасивых женщин не бывает, каждая очаровательна, если она умеет себя любить.

Завтрак

Мы есть то, что мы едим» – это изречение древних философов и по сей день не теряет актуальности.

Употребляя в пищу продукты для выработки жизненной энергии, мы вместе с ними получаем жизненные программы этих продуктов.

Овощи и фрукты содержат программы ритмов природы, солнечной активности, а также гармонии бытия. Такие же программы имеют крупы. Молочные продукты насыщены программами продолжения и развития жизни. А вот мясная, убойная пища насыщена программами страха смерти, боли, агрессии.

Разлив

Водою талой залиты долины,

Бескрайние моря, луга, поля.
И только дерева, как исполины,
В терпенье ждут –
откроется земля.
Придёт пора блаженных
возрастаний,
И солнца луч откроет тайну грёз.
А нынче от лихих его стараний
Вода у самых плещется берёз.
Белёсую кору ласкает нежно,
В волнах качает створки
крошек почек.
Где с удивленьем
в зеркале безбрежном
Увидела берёза свой листочек

По этой причине люди, рацион которых в основном состоит из фруктов и овощей, добры и жизнелюбивы. А люди, в основе рациона которых убойная пища, обычно агрессивны и недружелюбны.

Диетологи во всем мире считают, что завтрак для человека необходим только через один– два часа после пробуждения, чтобы энергия, накопленная за ночь, не тратилась на переваривание пищи, принятой рано утром. Это разумная и полезная рекомендация, советуем придерживаться ее.

Утром, встав с постели, выпейте несколько глотков чистой, фильтрованной воды, лучше некипяченой. Кто осилит, может выпить целый стакан воды, объемы регулируйте сами. Вода очистит, увлажнит организм, подготовит пищеварительную систему для принятия пищи.