Внетелесные практики

На следующем этапе сеанса вы, прежде всего определяете, какая рука вам кажется более легкой. Затем высказываете предположение о том, что более легкая рука становится все легче и легче. Непроизвольными бессознательными движениями, она медленно поднимется, приблизится к лицу, и в тот момент, когда она коснется лица, вы погрузитесь в состояние глубокого транса.

Музыка.

Первая техника очень проста. Вы скачиваете с сети звуки шаманского барабана. Подойдут также африканские тамтамы или что вам больше по вкусу. Главное, чтобы музыка содержала в себе очень четкий ритм глухого ударного инструмента. С заветной музыкой вы закрываетесь в комнате, предварительно попросив домашних, если таковые имеются, вас не беспокоить — это важно! Затем устройте себе удобное ложе, но не очень мягкое — спина должна быть прямой — и теплое покрывало, так как температура вашего тела в путешествии может меняться. Ставите музыку, полностью выключаете свет (исключение — свечи, но в первый раз лучше без них), ложитесь и закрываете глаза.

Следующий этап важен. Он важен для всех путешествий, если, конечно, вы хотите, чтобы они были эффективны. Вы не засыпаете! Вы не позволяете себе заснуть. Расслабляете тело максимально, лучше всего до потери всех физических ощущений, но сохраняете при этом полное осознание. Оно будет пытаться сбежать в сон, но не позволяйте ему слинять. Поставьте перед собой цель — уйти за музыкой, не погружаясь в сон, и вернуться из путешествия в полном осознании и в твердой памяти. Вы должны помнить все, что с вами произойдет.

Когда зазвучит музыка — концентрируйтесь на ритме. Не пускайте в свою голову других мыслей. Только вы и ритм. Вскоре вы почувствуете, что сливаетесь с этим ритмом, что входите в пространство этого ритма. Позвольте ритму себя вести за собой. Наблюдайте все, что увидите и почувствуете во время путешествия. Пока просто отстраненно наблюдайте.

Когда музыка закончится, вы придете в исходную точку — в эту реальность. Осторожно пошевелитесь, потом встаньте, разомнитесь. Вспомните все картины и ощущения, которые вы видели. А еще лучше запишите.

Когда поднаберетесь опыта с этой музыкой — соберите на флешку аудиоколлекцию, шаманской трансовой музыки. Пробуйте, экспериментируйте, ведь каждая музыка ведет в свой мир.

Если вы хотите испробовать более сложный и интересный метод, более приближенный к шаманским практикам, купите бубен. Это, конечно, может вылететь вам в копеечку, но, поверьте, это того стоит. И помните, чем качественнее бубен, тем качественнее работа с ним. Здесь опять-таки же можно посоветовать и африканский тамтам. Кому что нравится. Еще надо приноровиться долго бить в сей замечательный инструмент. Иногда может не хватить терпения и силы рук. Но потренируйтесь, и вы не пожалеете. Многие, кто пробовал эту технику, утверждают, что переживали очень яркие впечатления. Примечательно, что все говорили, что сначала появляется эффект «ответа». Как будто ты бьешь в бубен, а тебе откуда-то из незримых миров «отвечает» другой. Ты начинаешь идти на этот звук и встречаешься с кем-нибудь, чаще всего с проводником. А второй эффект тоже занимателен — когда ты уходишь, тело само продолжает бить в бубен. Так что, бубен вам в руки.

Техники вхождения в измененное состояние сознания, основанные на активных дыхательных или двигательных актах, считаются техниками активного транса, он достигается через ритмические танцы, специальные песнопения, холотропное дыхание, шаманские практики.

Дыхательные практики

Следующий способ выхода в транс подходит далеко не всем. Практики, связанные с гипервентиляцией, категорические не рекомендуется применять людям, страдающими различного рода психическими заболеваниями, эпилепсией, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Если вы читали о холотропном дыхании, то имеете небольшое представление, об этом способе смещения сознания, в измененное состояние сознания. Еще один метод проникновения в шаманский мир — перенасытить свое тело энергией интенсивного дыхания. Конечный результат этой техники — тоже шаманский транс. Резкий приток кислорода в мозгу вызывает измененное состояние сознания, и человек выходит на трансовое состояние.

Ничего опасного в этом нет, но на некоторых семинарах по холотропному дыханию за «дышащими» следят профессионалы — «ситтеры». Если вы боитесь интенсивного дыхания, то лучше обратитесь к другим способам. Вы можете совмещать этот способ и с музыкой, и с танцем, не помешает. А можете обойтись лишь дыханием, как хотите. Для этой практики тоже понадобится свободное время и помещение, где вас никто не побеспокоит, и где вы, будете чувствовать себя свободно и комфортно. Постелите на пол одеяло или мягкие покрывала. Если хотите, включите музыку. Лягте на спину, закройте глаза и начинайте интенсивно дышать.