Внутренний наркотик или целительная медитация

Использовать несколько предложенных мною видов динамических медитаций (очень просто, например, следить за теплом кисти) и универсальную медитацию: самонаблюдение, отслеживание своего состояния. Главное - не бояться. А о страхе тоже уже говорилось в главе 19.

Что дальше?

"Как же все-таки выполняется медитация? Где описание техники?" - слышу вопросы читателей. Эти вопросы радуют, потому что говорят мне о том, что вы преодолели самый главный барьер - недоверие к себе. Почему? Да потому, что если вы прочли эту книгу до конца, то медитация рода савитарка асампраджната уже вами освоена.

Многие думают: "Медитация не для меня - у меня только 8 классов образования" или: "Медитация не для меня - я уже профессор".

Невозможно быть специалистом во всех областях жизни: семья, работа, любовь, духовность, бизнес и т. д. Но медитация может дать совет и улучшить все, что вы делаете во всех сферах жизни.

Лучший совет - молчание. Лучший ответ - молчание. Лучшая медитация молчание. Молчание ~ золото.

Таким образом, мы начали с сокровища, которое находится в голове, и вновь к нему же вернулись. Вернулись, чтобы назвать его по имени. И имя это - молчание-Молчание в голове - это истина, покой, любовь. Когда смолкает ум, начинает говорить сердце, и совет, который вы можете получить от него, - это совет самого Бога.

Глава 22

ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ

Лучшая медитация - это медитация, внедрившаяся в вашу жизнь-Все можно превратить в медитацию, наполнить новым содержанием: чаепитие, прогулки пешком, поездки, работу, секс. При этом вы словно превращаетесь в своего двойника. который наблюдает за всем, что вы делаете.

Теперь, зная классификацию самадхи-медитации (глава 4), давайте рассмотрим ее конкретные виды.

Савитарка сампраджната самадхи

И савичара сампраджната самадхи

Метод снятия усталости и укрепления здоровья

Это наиболее слабый вид самадхи. В строгом смысле слова его даже нельзя назвать медитацией, так как медитация - это переход в новое состояние сознания, качественно отличающийся от сна и бодрствования, а савитарка и савича-ра проходят без качественного скачка сознания.

Савитарка - это концентрация на "грубом" (материальном) предмете, сочетающаяся с применением словесных формул. Первая стадия шавасаны типичный пример савитар-самадхи. Вы концентрируете внимание на определенной части тела и проговариваете: "Мое внимание на правой Руке.".

Савичара - это состояние, когда внимание фиксируется на ощущениях (например, тепла или тяжести). "Моя правая рука теплая", - это пример подобной фиксации внимания. первая и вторая стадии шавасаны включают этот вид медитации - савичара сампраджната самадхи. На этой стадии к работе подключаются высшие психические центры, и в результате их работы происходит улучшение здоровья и некоторые

Положительные сдвиги в жизни.

Таким образом, во время выполнения шавасаны 1-й и 2-й ступеней вы притягиваете к себе положительные внешние обстоятельства.

Итак, в состоянии савитарка мы имеем дело с "грубым" предметом (часть тела, например), тогда как состояние савичара связано с более "тонким" планом (с вашими ощущениями: например, тепла, тяжести, легкости и т. д.). Так, например, хорошее сосредоточение на пламени свечи - это савичара.

Вы можете использовать эти виды самадхи для того. чтобы снять напряжение после трудового дня, избавиться от усталости, справиться с различными физическими недомоганиями, "притянуть" в свою жизнь положительные изменении.

Нирватарка сампраджната самадхи и

Нирчара сампраджната самадхи

Метод снятия стресса

Нирватарка и нирвичара являются более глубокими стадиями сосредоточения. На этих стадиях углубленного сосредоточения исчезают словесные мыслеформы. Пример нирватарки и нирвичары - третья ступень шавасаны. На этом этапе начинается работа с биоэнергией.

Упражнение 1. Медитация уровня нирвичара сампраджната самадхи

Это упражнение положительно влияет на энергетику, укрепляет здоровье, половую потенцию. Оно также оказывает влияние на социальную жизнь; помогает наладить дела на работе, в бизнесе.

1. Встаньте, слегка согните колени. Таз должен быть немного подан вперед. Руки чуть согнуты в локтях, опущены вдоль тела. Ступни ног - на ширине плеч.

2. Закройте глаза и дышите животом. Дыхание спокойное,

Тело расслаблено.

3. Представьте себе, что через ваше тело, по траектории, показанной на рисунке, течет энергия.

4. Представьте ее сначала в виде золотистого шарика, который прокатывается по этой траектории: от центра вашего тела по правой ноге, уходит в пол (в землю), входит в левую ногу и возвращается в исходную точку.

5. Затем представьте, как по этой траектории течет поток энергии. У вас должно сформироваться четкое ощущение этого потока. (Возможно, вам покажется, что внутри тела проложена труба и по ней течет тепло.)

6. Продолжайте ощущать текущий сквозь вас поток энергии в течение 5 мин.

Глубина, на которую поток энергии уходит под пол (под землю), у каждого индивидуальна. Чаше всего это 0,5 м. вид медитации можно практиковать и при ходьбе.

Упражнение 2. Медитация уровня нирвичара сампраджната самадхи