Вода – добрый целитель

Начинать моржевание можно только после предварительного интенсивного закаливания холодом в течение длительного времени. Перед процедурой необходима консультация врача, так как при купании в воде, температура которой ниже 5 °C, в организме человека происходят значительные затраты энергии, снижается температура тела, увеличивается частота сердечных сокращений и дыхательных движений, повышается кровяное давление. Не рекомендуется начинать моржевание в возрасте после 50 лет.

Начинать процедуру необходимо с нахождения в ледяной воде в течение 20–30 секунд, затем постепенно увеличивают продолжительность купания до 1 минуты. Проводить в воде больше указанного времени не рекомендуется. При этом находиться на холодном воздухе раздетым следует как можно меньше. Зимой можно купаться не чаще 2–3 раз в неделю.

Моржевание нельзя проводить при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания (при гипертонической болезни, атеросклерозе, бронхиальной астме, хронической пневмонии и др.), а также детям до 18 лет.

Приемы водолечения

Лечебные души

Эти процедуры в основном проводятся в различных медицинских учреждениях (больницах, санаториях), они дополняют медикаментозное лечение. К лечебным душам относятся: душ Шарко, душ Виши, циркулярный, подводный душ-массаж.

Душ характеризуется тем, что при этой процедуре на тело воздействует струя воды различной интенсивности, температуры и давления. Конкретный эффект применения зависит от силы давления воды, ее температуры, продолжительности процедуры.

По форме струй различают дождевой, игольчатый, пылевой, струевой, циркулярный и восходящий (промежностный) души; по температуре воды – холодный, индифферентный, теплый, горячий и душ с переменной температурой. Давление воды при лечебных душах может быть низким (0,3–1 атмосфера), средним (1,5–2 атмосферы) и высоким (3–4 атмосферы).

Они могут возбуждать или успокаивать нервную систему, снимать спазмы, улучшать обменные процессы, повышать защитные силы организма, тренировать сердечно-сосудистую и мышечную системы организма.

Как и к любому лечебному воздействию, к лечебному душу есть противопоказания:

• острые воспалительные процессы;

• обострение хронических заболеваний;

• гипертоническая болезнь II и III стадий;

• инфаркт миокарда, аневризма сердца;

• хроническая сердечно-сосудистая недостаточность;

• недавно перенесенный инсульт (менее 6–8 месяцев);

• злокачественные новообразования, доброкачественные опухоли при их склонности к росту;

• кровотечения;

• туберкулез в определенных фазах заболевания;

• инфекционные болезни, мокнущая экзема, гнойничковые заболевания кожи.

Душ Шарко (струевой) – душ высокого давления. Он улучшает кровообращение, оказывает положительное влияние на центральную нервную систему и обмен веществ в организме, снимает напряжение мышц, эффективен в профилактике целлюлита и коррекции фигуры. Это душ «ударного» типа.

Пациент, стоя на расстоянии 2,5–3,5 м от душа, делает 2–3 медленных поворота. Струю воды поочередно направляют на ноги, заднюю, переднюю и боковые поверхности тела снизу вверх сначала веерной, затем компактной струей. Для получения необходимого эффекта это повторяют несколько раз. Заканчивают процедуру веерной струей приятной человеку температуры. При специальных показаниях живот массируют круговыми движениями по ходу толстого кишечника (компактной струей) по часовой стрелке. Избегают воздействия компактной струи на голову, позвоночник, молочные железы, половые органы. Температура воды в начале курса лечения 35–32 °C, в конце снижается до 20–15 °C; давление – от 1,5 до 2,5–3 атмосфер. Продолжительность процедур варьируется от 1–2 минут до 3–5 минут, курс лечения включает 10–20 процедур.

Его применяют:

• для повышения тонуса мускулатуры;

• при остеохондрозе позвоночника и первичных остеоартрозах;

• в комплексной терапии неврозов;

• при нейроциркуляторной дистонии;

• при артериальной гипертонии I и II степени;

• при нейрогенных формах импотенции («от нервов»), бессоннице, запорах, климактерическом синдроме.

Веерный душ является разновидностью струевого душа. Его получают, разбрызгивая струю воды с помощью специальной лопатки или пальцев. В результате он оказывает менее раздражающее действие, чем душ Шарко. Методика проведения, температурные параметры и давление в нем такие же, как при проведении душа Шарко.

Показания для этого душа те же, что и для душа Шарко.

Циркулярный душ относится к душам среднего давления. Пациент подвергается воздействию большого количества тонких струй воды, подаваемых последовательно на зоны вдоль позвонков и надплечья, боковые поверхности туловища, ноги.

Этот душ оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему, улучшает кровоснабжение кожных покровов. Температуру воды постепенно понижают с 36 °C до 25 °C к концу лечения. Курс лечения – 12–15 процедур по 2–5 минут, ежедневно или через день.