Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха

или 10 привычек для красоты, стройности и здоровья

Сколько уже раз сказано-пересказано о том, что мы – это наши привычки. Что качество нашей жизни зависит от наших привычек.… И что самое интересное, все и всё прекрасно знают и понимают (в теории…) Но…

И вновь это пресловутое «НО»!

Опустим сейчас личностный рост. И то, и то, что личностный рост это – «иди и делай», а не «бла-бла-бла». И поговорим о самом простом и наболевшем … о лишних килограммах, о самочувствии, о здоровье и энергии.

Друзья, я не знаю, что заставляет человека осознанно обрекать себя на неполноценную жизнь и набирать лишних 80–100 кг (вчера посмотрела часть передачи «Взвешенные и счастливые»). Сейчас поговорим о лишних 5–10 килограммах. И как же эти пресловутые 5–10 кг мешают нам порой жить!

Напомню тебе, что каждый лишний килограмм – это + 1 см. в объёме. Т.е + 1 см. к талии, + 1 см. к бёдрам, рукам, ногам… А + 5–10 кг – это + 5–10 см к талии, бёдрам, ножкам, ручкам….

Диеты …. миллионы диет…. Думаете, диета + сила воли поможет? У меня лично слово «диета» чётко ассоциируется с состоянием «я голодная, злая, несчастная». Так как же быть, когда таки есть эти лишние кг?

Всё гениальное просто (повторяю это вновь и вновь!)

В данном случае всё настолько элементарно просто, что я даже порой искренне недоумеваю, почему же некоторые это не видят. И эта Волшебная Пилюля самая сладкая и вкусная.

Друзья, сейчас делаем элементарную вещь – вырабатываем привычки, которые станут образом жизни и значительно улучшат её качество. Всё!

Мой личный опыт:

Итак, история о том, как я имела вес 66 кг при росте 160 см, а, приобретя правильные привычки, стала весить 51 кг, великолепно выглядеть и чувствовать себя прекрасно, а также полюбила походы в магазин и выбор одежды с размером между S и XS.

Это те привычки, которые помогли мне не просто улучшить свою внешность, сделали меня лёгкой, наполнили энергией – а изменили КАЧЕСТВО моей жизни. Потому как появилась полная гармония между внешним и внутренним миром Больше уверенности. Ну, и как следствие – РЕЗУЛЬТАТ!

Привычка № 1: Вставать на полчаса раньше.

Только вот не стоит сразу же начинать возмущаться, ох, типа полчаса полноценного сна….и т. д. Не можешь встать на полчаса раньше – спи дальше. И можешь дальше продолжать носить свою мешковатую одежду, скрывающую лишние килограммы и ненавидеть зеркало. Кстати, дальше тоже можешь не читать. Потому как самосовершенствование, как внутреннее, так и внешнее, требует усилий. А ты пока к этому не готов(а). И это не для тебя. Если же выработка этой привычки тебя не пугает, то идём дальше.

Привычка № 2:Выпивать утром натощак стакан воды.

Лекцию о пользе данного действия читать не буду. То, что это необходимо делать каждое утро известно всем. И вообще ежедневно 1.5–2 литра чистой воды в день – это норма. Просто сделай это своей привычкой. Кстати, иногда чувство жажды мы принимаем за чувство голода. Хочешь есть – попей водички……=))))

Привычка № 3:Зарядка.

Элементарная. 15–20 минут. Очень помогает! Самые простые упражнения приводят весь организм в тонус. Ручки, ножки, пресс, позвоночник, как и весь организм в целом, будут вам очень благодарны за эти усилия и отблагодарят вас со временем. Только не стоит, на мой взгляд, бросаться в крайности и начинать усиленно заниматься спортом. Насиловать свой организм нагрузками. Из личного опыта: для начала достаточно зарядки. Вы сможете быстро сделать это приятное действие своей привычкой, которая качественно изменит вашу жизнь. А если впоследствии захочется большей нагрузки, то это уже совсем отдельная история.

Привычка № 4:Контрастный душ.

Не буду говорить об элементарной пользе очевидного. Прекрасная привычка и для фигуры, и для красоты, и для здоровья.

Привычка № 5:Завтрак.

Полноценный. (Только, пожалуйста, без жареного картофеля =))) Каши всевозможные, творог, мюсли, тосты из ржаного хлеба… Да просто залезьте в интернет и забейте «полезный полноценный завтрак. Кто хочет, ищет возможность, кто не хочет… тот продолжает есть бутерброды и набирать лишний вес.

Привычка № 6: Мучное – табу!

Белый хлеб – нет. Булки – нет. Печеньки – нет. Тортики и пироженки – нет. Вот в этом точно себя следует ограничить. Мало того, что это «прощание с фигурой», так это всё ещё и вредно для здоровья! Лекцию читать не буду, и так всё всем ясно и понятно.

Привычка № 7: Ежедневный рацион или вкусовые предпочтения.