Восход Земли

Когда какое-либо досадное обстоятельство выводит нас из равновесия, мы не способны мыслить рационально. Это и не удивительно: в стрессовых ситуациях работают совсем другие отделы головного мозга. Но если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, целесообразно спросить у себя: зачем мне дана эта ситуация?

Исследование своего состояния – это навык, который может быть весьма полезным в построении счастливой жизни. Другими словами, анализ жизненных обстоятельств, имеющих место на данном отрезке времени, это то, что позволит двигаться вперед, вместо того чтобы ходить по кругу и раз за разом наступать на одни и те же грабли.

Важно не выстраивать обратную связь искусственно, то есть отвечать на свои же вопросы исходя из шаблонов и устоявшейся модели мышления. Опять же, само по себе размышление над проблемой тоже полезный навык, ведь это говорит о нашей ответственности за свою жизнь, о нашей осознанности. Более эффективным будет научиться слышать ответ, который первым приходит в голову. Таким образом информация, необходимая для разрешения сложной ситуации, минует ловко расставленные сети шаблонов мышления и обусловленностей, и напрямую достигает поверхности сознания.

Это очень эффективный метод, который заключается в том, что решение может лежать в плоскости, которая совершенно не связана с беспокоящей ситуацией. Таким образом интуиция, этот внутренний голос помогает находить связи между аспектами жизни, которые в вашем восприятии были разрозненны, и вы ни за что бы не предположили, например, что ваши сложные взаимоотношения с ребенком подростком как-то связаны с конфликтной ситуацией на работе.

И тем не менее, так может быть. Главным образом в силу того, что наша неспособность найти общий язык с начальником или малолетним курильщиком есть ни что иное, как широкий срез причинно-следственной связи наших предыдущих поступков, слов и даже мыслей, и решив одну проблему, вторая либо заметно сглаживается, либо вовсе исчезает.

Однако не стоит заниматься самокопанием. Все, что от вас требуется – отпустить ситуацию и просто “прощупать” свои реакции, порефлексировать, осмыслить происходящее, найти закономерности и причинно-следственные связи, подумать. Даже сам факт такого анализа имеет терапевтический эффект: в ходе размышлений вы понимаете, что у вас есть план действий, а значит ситуация отныне в ваших руках. Но даже если план так и не родился, не отчаивайтесь. В любом случае вы уже не отмахиваетесь от проблемы, подавляя эмоции, и не реагируете инертно. Отныне вы поддерживаете себя, уделяете себе внимание, беседуете с самим собой, как взрослый, который нежно гладит по головке и бережно наставляет растерянного малыша.

Еще раз повторюсь: для того, чтобы прервать порочный круг досадных обстоятельств, необходимо устранить внутреннюю причину.

Это довольно тонкий процесс, требующий привычки и ясности мышления. Ведь для того, чтобы извлечь пользу из внутреннего диалога, надо распознавать, когда с вами говорит ваша душа, а когда страх или обида. Для этого состояние должно быть максимально расслабленным и спокойным. Кроме того, получением откровений (а они будут) ваша работа не заканчивается. Далее необходимо начать проверку гипотез и выводов на практике и при необходимости вернуться в исходную точку.

Задать себе можно следующие вопросы:

Зачем это происходит в моей жизни?

Что мне можно предпринять для того, чтобы это прекратилось?

Причинит ли это мне или кому-нибудь еще вред?

Для чего это произошло со мной?

Что я должен/должна понять в этой ситуации, какой извлечь опыт?

Когда это прекратится?

И так далее.

Обратите внимание, что мной не используется наречие “почему?”, т.к. оно имеет оттенок состояния жертвы. Сотрясать небеса возгласами “ну почему?” не имеет никакого смысла, даже наоборот: такая позиция все глубже будет ввергать вас в состояние запутанности мыслей и неопределенности. И напротив, вопросы “зачем”, “для чего?” имеют направленный вектор, то есть такая постановка вопроса заряжена на разрешение ситуации через осознанный выбор.

Исходя из ответов, которые первыми придут вам на ум, вы можете развивать цепочку вопросов, пока не докопаетесь до сути или же, пока не поймете, что разум уже дурачится и не выдает какой-либо полезной информации. Ведь по сути в этом и состоит задача – научиться приручать беспокойный разум и действовать спокойно и беспристрастно, а не углубляться в иллюзию реальности, следуя обманчивым возмущениям неуправляемых мыслей и эмоций.