Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине

Переход к здоровому образу жизни труден, как и любая другая радикальная перемена в жизни, потому что все мы заложники привычки. Мы знаем, когда смотреть любимые сериалы, когда приезжать в аэропорт, чтобы не опоздать на рейс, когда чистить зубы. Мы идем на работу в понедельник и отсыпаемся в субботу. Одни из нас ходят в церковь, другие смотрят футбол. Нам нравится предполагать, что мы опять пообедаем, проживем еще один день, получим очередную зарплату и ничего необычного не произойдет, ничто не остановит наше уверенное и поступательное движение к какой-нибудь цели. Мы часто увязаем в этой монотонной рутине, не осознавая этого, пока однажды не просыпаемся в незнакомом месте, растерянно моргая и спрашивая себя: «Как я здесь оказался? Где я был все это время?» Привычки глубоко укореняются в нас и обретают громадный, ни с чем не сравнимый контроль над нашими жизнями, для сопротивления которому порой недостаточно одной лишь силы воли.

Лишь немногие избранные способны противостоять силе привычки, превращающей жизнь в сон наяву. Даже лучшие из нас могут подпадать под власть комфорта, и дни их жизни начинают сливаться в недели, недели превращаются в месяцы, и вот, не успев опомниться, человек уже оказывается глубоко погрязшим в жизни, течение которой по большей части напоминает состояние сна. Черт, да я и сам двадцать лет назад понятия не имел, что происходит с моим здоровьем, когда, работая трейдером на Уолл-стрит, обрастал жиром в своем офисном кресле. Я знал только, что и близко не чувствую себя так хорошо, как, по идее, должен был чувствовать. Многие из нас спят и сейчас. Если мы не проснемся в ближайшее время, то в конечном итоге можем оказаться совсем не там, где хотели бы, или, что еще хуже, вообще нигде.

Идя по жизни словно сомнамбула, человек может упустить шанс всей своей жизни, решив, что это нечто «странное» и «непривычное», а значит, несовместимое с понятием «нормы». А вдруг эта самая «норма» – совсем не то, что надо? Вдруг по-настоящему счастливую жизнь постепенно затапливало и подавляло нечто другое, пока она наконец не оказалась похоронена где-то глубоко-глубоко? Вдруг то, что мы считали жизнью, на самом деле мешало нам жить по-настоящему? Да и вообще, разве может жизнь быть какой-то другой? Правда ошеломляет нас, выбивает из колеи, даже ужасает, потому что так резко контрастирует с нашими скромными обывательскими ожиданиями и представлениями о нормальности. Правда требует от нас слишком многого. Нам пришлось бы радикально все поменять. Более того, различные устройства, системы и инструменты, имеющиеся у нас для облегчения и упрощения жизни, на самом деле лишь причиняют нам вред. Это бандажи и гипсовые повязки для наших психических мускулов, вызывающие атрофию способности нашей психики к адаптации и преодолению.

ПРИВЫЧКИ ГЛУБОКО УКОРЕНЯЮТСЯ В НАС И ОБРЕТАЮТ ГРОМАДНЫЙ, НИ С ЧЕМ НЕ СРАВНИМЫЙ КОНТРОЛЬ НАД НАШИМИ ЖИЗНЯМИ, ДЛЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ КОТОРОМУ ПОРОЙ НЕДОСТАТОЧНО ОДНОЙ ЛИШЬ СИЛЫ ВОЛИ.

Формируемые нами привычки становятся такими стойкими, что мы начинаем верить, будто перемены невозможны. Вот только это неправда. На самом деле перемены нам гарантированы; вопрос лишь в том, какую форму они примут. Продолжая жить по-прежнему, вы обеспечиваете себе перемены негативного характера: ухудшающееся здоровье, нулевую мотивацию, нехватку энергии и отсутствие реальных свершений. Воображаемые нами пределы – тюрьма, которую мы строим себе сами. Решетки в ней выкованы из тысяч наших мелких решений «посидеть и подождать», смириться с реальностью, навязываемой нам кем угодно, только не нами самими. В жизни, подчиненной привычке, все предопределено. Без новых горизонтов она фактически кончена.

Люди, увязшие во всем нормальном и хорошо знакомом, опустят руки при первом же признаке дискомфорта. Чаще всего я наблюдаю эту картину, когда дело касается физической подготовки, а точнее, ее нехватки. Однажды люди набираются решимости сходить в спортзал и думают: «Фуф, полагаю, на сегодня хватит вкалывать; теперь можно вернуться к смартфону или видеоигре». Но спартанцы не боятся боли или изнеможения, потому что знают, что всякий раз, выходя за границы того, что считали возможным, они становятся сильнее, отважнее и круче, чем раньше. Улучшение и прогресс – уже достаточная мотивация для спартанца. Мы улыбаемся, когда у нас под ногами разверзается ад, так как знаем, что, пройдя через него, станем лучше.