Воспитывать просто. Как дать детям главное, не перегружая лишним

Как правило, мы забываем, что время и пространство для расслабления являются немаловажной частью любви к себе. Как расслабляться? Да как угодно: если вдруг выдались десять минут, полистайте журнал, пройдитесь, повяжите или просто выпейте чаю, уставившись в одну точку. Если у вас побольше времени, сделайте для себя что-нибудь приятное, поболтайте с подругой, посмотрите кино, займитесь творчеством, поспите или попробуйте новое хобби.

Элисон, через блог Minimalistic Parenting:

Мы все едим «взрослую» еду – разнообразную, полезную и вкусную, даже наш карапуз, у которого, слава богу, тонкий вкус («Я динозавр! Динозавры едят ЛОСОСЬ!»). Готовить приходится в любом случае, но я так люблю готовить и есть, что в общем-то это мой способ расслабления, даже если потом приходится отчищать остатки пищи с пола, волос или рубашки супруга.

Ингрид, через блог Minimalist Parenting:

Когда дочь была совсем маленькая, уложить ее спать было целой проблемой: она успокаивалась, только если я сидела рядом, поэтому я начала пару раз в неделю уходить по вечерам в библиотеку, оставляя ее наедине с папой, чтобы они выработали собственные привычки. В библиотеке я читала, иногда вязала, часто смотрела журналы или брала с собой ноутбук и сидела в Интернете… А иногда просто гуляла и глазела на витрины, потягивая латте. Теперь наша девочка повзрослела, прекрасно засыпает сама, но я все равно нет-нет да захаживаю в библиотеку.

В конечном счете минималистичное воспитание освобождает в вашей жизни место для полноты впечатлений. Чтобы успокаивали свои нервы. Расслабляли тело. Дышали полной грудью. Правильно питались. Наслаждались текущим моментом. Поэтому, как только выпадает свободная минутка, хватайте ее обеими руками и радуйтесь.

Вы и ваш партнер

Одно из многочисленных преимуществ заботы о себе заключается в том, что она благотворно влияет на отношения с партнером. Вы расслабляетесь, уверенность в себе растет, а значит, уменьшается вечно маячащее на заднем плане недовольство и открываются возможности для продуктивной беседы. В чем дополнительное преимущество? В том, что ваше неожиданное внимание к собственной внешности может вызвать одобрительные взгляды.

Мы все прекрасно знаем, какой отпечаток на отношения накладывает воспитание детей, и вам, как большинству из нас, скорее всего, не помешало бы усилить романтическую составляющую семейной жизни. Поэтому заботиться о себе – это еще и пестовать отношения с партнером: восстановить, что сломано, и оживить былую романтику.

Не нужно держать в себе

Люди по-разному выражают эмоции: кто-то мгновенно выплескивает все наружу, а кто-то, наоборот, закручивает болты потуже. Заключите с партнером пакт открытости: гораздо проще улаживать проблемы и устранять непонимание, если вы сразу говорите, что вас тревожит, а не копите это в себе. Только подумайте, сколько полезной энергии вы сэкономите!

Если сами не в состоянии разобраться, обратитесь за помощью

Бывает, что самим со сложностями в отношениях не справиться, поскольку вы находитесь в эпицентре этих сложностей. Обращение к психотерапевту не говорит о вялости отношений – скорее, о вашей силе, об обоюдном желании вкладывать время и энергию в то, чтобы они развивались. В присутствии чужого человека, даже если это всего пара сеансов, всем проще выговориться, высказать прошлые обиды и освободить место для новой истории, которую вы напишете вместе.

«Загрузите» кого-нибудь другого

У родителей и так мало времени, чтобы поболтать и насладиться компанией друг друга без детей. Когда Кристину беспокоит нечто не относящееся к семье, она идет к подруге или психотерапевту, а не портит драгоценные моменты наедине с Джоном ненужными историями.

Доверяйте и поддерживайте