Восстанавливающая гимнастика для сосудов

Ко всему прочему, Фролов обнаружил, что чрезмерные стрессы и повышенные физические нагрузки приводят к более быстрому разрушению живой ткани в связи с неудовлетворительным обменом веществ, а следовательно, к старению и болезням. И только переход на клеточное (эндогенное) дыхание может усилить иммунитет, остановить разрушительные процессы.

При эндогенном дыхании (дыхании по методу Фролова) именно благодаря длительным выдохам увеличивается количество воздушных пузырьков с пониженным содержанием кислорода, проникающих в капилляры кровеносного русла легких. А это способствует росту эритроцитов, приобретающих «холодную» подзарядку, что, в свою очередь, позволяет работать большинству клеток организма, восстанавливать поврежденную выстилку кровеносных сосудов, а значит, нормализовать давление и излечить атеросклероз.

Получается, мы не умеем дышать. Что же делать? Оказывается, существует аппарат, способный обучить нас этому «хитрому» процессу. Тренажер Фролова, или «Индивидуальный дыхательный тренажер (ингалятор Фролова)» (ТДИ-01), – простое портативное устройство, состоящее из внутренней камеры, имеющей донную посадку с отверстиями, и внешней камеры-стакана с крышкой. В тренажер заливается до 20 мл воды (или какого-нибудь лекарственного вещества), и дыхание выполняется через воду с гидравлическим сопротивлением на вдохе и выдохе. Вода наливается в стакан при помощи шприца или мензурки, затем донная сетчатая насадка плотно присоединяется к внутренней камере и помещается в стакан. После этого дыхательная трубка продевается через отверстие в крышке для стакана и соединяется с внутренней камерой. Стакан плотно закрывается крышкой, перемещая ее вниз по трубке, в свободный конец трубки вставляется мундштук. Таким образом тренажер собирается. При правильной его сборке внутренняя камера с присоединенной к ней донной сетчатой насадкой плотно держится на дне стакана, не двигается ни вверх, ни вниз.

В процессе дыхания с помощью тренажера образуется воздушная смесь с пониженным содержанием кислорода и повышенным – углекислого газа. Дышать на ТДИ-01 необходимо диафрагмально (вдыхать следует 1–2 с, а выдох должен быть замедленный), чтобы постепенно в процессе тренировок повышать продолжительность дыхательного акта для расширения диапазона изменений концентрации газов. Тренироваться следует ежедневно от 15 до 30 мин, желательно вечером, перед сном. Спустя 5–6 месяцев занятия можно и прекратить, особенно если вы заметите, что в состоянии контролировать свое дыхание и постоянно дышите так, словно пользуетесь прибором.

Если человек страдает какими-то сердечными заболеваниями или имеет дыхательную недостаточность, не следует сразу бросаться в активные занятия на ТДИ-01. Начинать в таком случае лучше с облегченного режима, или, как его называют, «адаптированного», поскольку занятия на тренажере – это все-таки нагрузка. Начинать занятия со щадящего режима следует и детям, не достигшим 5 лет, и пожилым людям старше 65 лет.

«Адаптированный» режим, естественно, имеет меньшую нагрузку по сравнению с обычным, он менее эффективен, но у него есть преимущество: он дает возможность постепенно привыкнуть к новому дыханию, «войти в колею», приобрести нормальную форму. «Адаптированное» дыхание также укрепляет легочную ткань и утолщает сердечную мышцу, значительно улучшает качество крови, что позволяет оздоровиться и перейти на стандартный режим дыхания на ТДИ-01.

При «адаптационном» режиме рекомендуется в первую неделю заливать в аппарат не более 8–9 мл воды и заниматься 3–4 мин. Продолжительность дыхательного акта не должна превышать 3–4 с, дышать нужно через нос. Постепенно необходимо увеличивать и объем жидкости, и время занятий, и время дыхательного акта. Например, во вторую неделю заливается уже 10–11 мл воды, занятие длится 5–7 мин, дыхательный процесс – 5–7 с. Естественно, с каждой неделей цифры растут: в третью неделю занятий это уже 12–14 мл, 8–10 мин и 8–10 с соответственно, в четвертую – 15–16 мл, 11–15 мин и 11–15 с, в пятую – 17–18 мл, 16–22 мин, 16–20 с, в шестую – 19–20 мл, 23–25 мин и 21–25 с соответственно. Если есть недомогания, легкие головокружения, какой-нибудь дискомфорт, не стоит спешить и усиливать режим занятий. И никакой паники! Аппарат Фролова прошел уже многолетние испытания, он полностью безопасен. Правда, не стоит заниматься самодеятельностью, выдумывать себе режимы и графики занятий. Нужно строго следовать инструкции, прилагающейся к прибору.

Но не только тренажер Фролова может научить вас дышать эндогенно, а значит, за счет тренировки внутренних резервов сохранить здоровье, восстановить его, развить свои физические способности, приостановить процессы старения. Перейти на клеточное дыхание можно и благодаря специальным упражнениям.

Методика такого дыхания довольно проста: постепенно увеличивайте время цикла «вдох-выдох» за счет продолжительности паузы между предыдущим и последующим дыхательным циклом.