Восстанавливающие практики после ковида. Фитотерапия, лечебные ванны, тай-чи, цигун, правильное питание, аэротерапия, йога, галотерапия, дыхательная

• Сбор: цветков липы мелколистной – 7 частей, коры крушины ломкой – 1 часть, листьев ореха грецкого – 1 часть, плодов фенхеля обыкновенного – 1 часть, листьев мяты перечной – 1 часть, травы полыни горькой – 1 часть. 2 столовые ложки сухой измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут при слабом кипении, остудить, процедить; отвар выпить теплым в 2 приема.

• Сбор: листьев мелиссы лекарственной – 1 часть, листьев мяты перечной – 1 часть, шишек хмеля обыкновенного – 1 часть, травы донника лекарственного —

1 часть, корня девясила высокого – 1 часть, корня цикория обыкновенного – 1 часть. 1 столовую ложку сухого хорошо измельченного сырья поместить в предварительно прогретую посуду, залить 1 стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить; выпить настой теплым в 3 приема в течение дня.

• Отвар сушеных плодов лимонника китайского: 2 столовые ложки сушеных хорошо измельченных плодов лимонника нужно залить 1 стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении около получаса, остудить, процедить; выпить отвар в 3 приема в течение дня.

• Черный байховый чай с молоком или медом (выпить стакан чая после работы).

• Зеленый байховый чай с медом (выпить стакан чая за один прием).

• Измельчить на мелкой терке свежие корни пастернака посевного, взять 2 столовые ложки этого сырья, добавить к ним 3 столовые ложки сахара, залить стаканом воды и кипятить на слабом огне примерно четверть часа, потом хорошо укутать и настаивать до 8 часов, процедить; пить по 1 столовой ложке 4 раза в день за полчаса до еды.

• Принимать настойку корня родиолы розовой (20 капель), настойку элеутерококка (20 капель), настойку из корней или листьев женьшеня (20 капель), настойку корневищ заманихи высокой (30 капель), настойку корней аралии маньчжурской (30 капель), настойку маральего корня (20 капель). Пить какую-нибудь настойку. Можно их чередовать. Через 3 недели делать перерыв на 10 дней, потом курс повторить. Пить весной и осенью.

• Растирания тела настойкой корня цикория обыкновенного: 20 г свежего хорошо промытого и измельченного корня залить 100 мл этилового спирта и настаивать несколько суток.

• Принимать смесь лимонного сока, сока алоэ древовидного, меда и ядер грецких орехов: следует отжать сок из 4 лимонов, добавить в этот сок 1 стакан сока алоэ древовидного, не менее 300 г меда и примерно 500 г ядер грецких орехов, истолченных до состояния кашицы, все хорошо перемешать; принимать по 1 чайной или десертной ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.

Нарушения сна

• Класть возле себя на подушку матерчатый мешочек с зашитым в него хмелем.

• Пить отвар из шишек хмеля обыкновенного. 2 столовые ложки сухого сырья залить стаканом воды и варить на слабом огне около четверти часа, остудить, процедить. Принимать отвар по 1 столовой ложке 3 раза в день.

• Пить настой корней валерианы лекарственной. 1 столовую ложку сухих измельченных корней поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать около часа, процедить. Пить по 1–2 столовые ложки перед сном. Можно не пить, а только вдыхать аромат настоя валерианового корня.

• Пить настой травы мяты перечной. 1 столовую ложку сушеной травы мяты залить стаканом кипятка и настаивать 15–20 минут, процедить. Пить по полстакана теплого настоя 2 раза в день – среди дня и вечером.

• Принимать 2–3 раза в день по 1–2 чайной ложке сока травы мяты перечной. В сок можно добавлять немного меда или молока.

• Пить настой цветков ромашки аптечной. 1 столовую ложку сухих цветков залить стаканом кипятка и настаивать около четверти часа, процедить. Выпить перед сном полстакана настоя.

• Ежедневно пить смеси овощных соков. Например: морковного – 3 части, свекольного – 1 часть, огуречного – 1 часть; или: морковного – 2 части, сока шпината – 1 часть.

• Выпить перед сном полстакана грейпфрутового сока. В этот сок рекомендуется добавить 1 столовую ложку меда.

• Выпить перед сном полстакана сока салата посевного.

• Пить сок листьев и цветков яснотки белой (крапивы глухой). Свежеотжатый сок разбавлять с равным количеством меда и пить это средство 3 раза в день по 2–3 столовые ложки.

• Пить настой травы душицы обыкновенной. Взять 2 чайные ложки сухого сырья, залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой около четверти часа, процедить. Пить по полстакана 3–4 раза в день за 20 минут до еды.

• Пить настойку из плодов боярышника кроваво-красного. Плоды боярышника нужно хорошо измельчить и залить 70 %-м спиртом в пропорции 1:10, настаивать несколько дней в склянке темного стекла. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день до еды.

• Пить чай из листьев сушеницы топяной. 1 чайную ложку сухого сырья залить стаканом кипятка и настаивать 10–12 минут, процедить. Выпить за один прием.

• Пить отвар из веточек вереска. Взять 2 столовые ложки сухих измельченных (молодых) веточек вереска, залить стаканом воды и нагревать на водяной бане 20–30 минут, остудить, процедить. Выпить отвар за один прием, как чай.