Восстанавливающие практики после ковида. Фитотерапия, лечебные ванны, тай-чи, цигун, правильное питание, аэротерапия, йога, галотерапия, дыхательная

Очень эффективны контрастные ручные и ножные ванны. Они применяются как тренирующая процедура для сосудов ног, при зябкости, потливости и нарушении чувствительности в конечностях.

Сидячие ванны могут быть холодные, теплые или горячие. Холодные ванны с температурой +10–15 °C и продолжительностью 5–8 минут назначают при половой слабости, недержании мочи, атонических запорах. Теплые ванны с температурой +37–38 °C продолжительностью 20–30 минут помогают при простатитах, геморрое, хронических воспалительных заболеваниях женских половых органов. Горячие ванны с температурой +40–42 °C продолжительностью 10–15 минут эффективны при почечной колике. Сидячие ванны противопоказаны при беременности, склонности к обильным маточным или геморроидальным кровотечениям, острых воспалительных заболеваниях половой сферы, опухолевых процессах, открытой форме туберкулеза.

При подготовке отваров и настоев для ванн и для принятия самих ванн необходимо пользоваться только эмалированной ванной. Ни в коем случае нельзя использовать оцинкованные и пластмассовые ванны. На 20–30 л воды обычно берут 150 г сухой травы или 600 г сырой. Корни, ветви, крупные стебли кипятят 10–15 минут, а затем настаивают 40–60 минут. Перед тем как влить отвар или настой в ванну, его процеживают.

Для принятия ванн есть следующие противопоказания:

✓ состояния любого острого заболевания,

✓ повышенное внутричерепное или спинномозговое давление,

✓ отек мозга,

✓ открытый туберкулез легких,

✓ обширная пневмония,

✓ миокардиты, инфаркт миокарда, коронариты (воспаления сердечных артерий),

✓ повышенное давление, острые флебиты,

✓ цирроз печени

✓ трофические язвы.

Нельзя принимать гигиеническую и лечебную ванны сразу после еды.

В ванне нужно лежать спокойно, расслабив мышцы, под голову положить полотенце. Шея и область сердца не должны покрываться водой. После окончания процедуры лучше всего 30–60 минут спокойно посидеть или полежать.

Для лечебных ванн используют, как правило, пресную воду, заполнив ею стандартную ванну емкостью 150–200 литров, температура воды может быть от +30 до +40 градусов. В ванну могут добавляться отвары и настои лекарственных трав, ароматические масла, морские соли, другие вещества.

Ванны с лекарственными травами

Ванны из ромашки. 50—100 г сухих цветов ромашки кипятить в 1,5–2 л воды под крышкой 5 минут, настаивать 2 часа, укутав во что-нибудь теплое. Этот отвар добавить в ванну. Общую ванну принимают с температурой +37–39 °C по 25 минут через день. Курс – 10–15 ванн. Курс местных ванн назначают в зависимости от вида болезни.

Ванны из ромашки используют для мытья волос при перхоти, при ревматизме, подагре, спастических состояниях кишечника, мокнущих экземах, гнойных язвах, заболеваниях женской половой сферы, геморрое. Ромашка полезна для клизм, для промывания глаз, полоскания рта и зева, примочек, припарок. Ее можно употреблять внутрь в качестве питья при заболеваниях кишечника, применять как успокаивающее при неврозах, антисептическое и болеутоляющее средство.

Эти ванны хорошо помогают при укусах комаров и других насекомых, они являются хорошим противовоспалительным средством (прыщи, угри, раны, нарывы), применяются при «простреле», остром радикулите и суставном ревматизме. Ромашковые ванны успокаивают и устраняют судороги, снимают повышенную нервозность и благоприятно воздействуют на женский организм в климактерическом периоде (при неврозах).

Ванны из шалфея. 100 г травы заварить в 2 л кипятка и настаивать, не более 3 часов. Затем отвар можно добавить в ванну с температурой воды +37–39 °C. Процедуру принимать 20 минут. Курс лечения – 10–15 ванн.

Эти ванны обладают противовоспалительным, дезинфицирующим, вяжущим свойством. Их назначают через день при заболеваниях женских половых органов, геморрое, зуде и экземе промежности, заболеваниях кожи, ревматизме, подагре.

Ванны из коры дуба. Взять 1 кг дубовой коры на 5 л воды. Кипятить 30 минут, процедить и добавить в ванну с водой. Принимать процедуру ежедневно или через день с температурой воды +37–39 °C в течение 20–30 минут. Курс – 10–15 ванн.

Ванны из коры дуба отличаются дубильным и вяжущим действием. Их назначают для промывания ран, при незаживающих язвах, при заболеваниях кожи, экземе промежности.

Ванны из коры дуба и ели. На 5 л воды нужно взять по 0,5 кг дубовой и еловой коры, которые предварительно замачивают в холодной воде на 2–3 часа. Затем отвар процедить и добавить в ванну с температурой +37 °C. Принимать процедуру по 15–20 минут 2–3 раза в неделю. Курс – 10 ванн.

Применяются такие ванны при ревматизме, миозитах, невралгиях, заболеваниях кожи.

Ванны из каштана. 1,5 кг молотого конского каштана залить 5 л воды, кипятить 30 минут, процедить и вылить в ванну с температурой воды +39 °C. Принимают процедуру по 20 минут через день. Курс – 10–15 ванн.