Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Для большинства из нас, великолепных от рождения людей, какое-то время после того, как мы приходим в этот мир, жизнь хороша. Родители дают нам все, что нам необходимо, обеспечивая безопасность и окружая любовью. Они делают все, что в их силах, чтобы поставить нас на верный путь уверенного в себе, хорошо приспособленного к жизни индивида. В детстве мы учимся осознавать свою ценность. Как правило (хоть и не всегда), из хорошего детства люди потом выходят в хорошую взрослую жизнь. Но даже при самом благополучном старте в дальнейшем случиться может всякое, с самыми тяжелыми последствиями для самооценки. Что же говорить о ситуациях, когда человека принялись ломать слишком рано. В этой книге мы подробно рассмотрим, как во время процесса осознания себя, понимания своего места в этом мире, где-то между рождением и юностью, случается нечто, запускающее разрушительный процесс самоосуждения, который, приняв тяжелую форму, может перейти в процесс самоуничтожения. Детская, юношеская психологическая травма или травмы бывают разными, разной степени тяжести – от простого недопонимания со стороны близких до случаев, когда ребенок был брошен, предан, тяжело унижен. Кого-то разок шлепнули, кого-то систематически избивали и насиловали. Что бы это ни было, это было нечто, после чего мы решили: мы не заслуживаем любви. Раз это случилось, значит, в нас есть что-то такое, что позволило этому случиться. Мы виноваты.

Это событие не обязательно должно быть чем-то таким, что выглядит из ряда вон в глазах окружающих. Иногда, чтобы навсегда сломать человека, достаточно нарушить его внутренний покой и посягнуть на его идентичность.

Итак, травмы могут быть разные, результат же один: мы начинаем сравнивать себя с другими и проигрываем в этом сравнении. Ощущая себя неадекватными, мы неадекватно реагируем на повседневные ситуации. Потом получаем результат, который соответствует нашему искаженному представлению о себе. Это усиливает чувство собственной неполноценности, поскольку факты и доказательства, как говорится, налицо. Мы сами пишем для себя и запускаем вирусную программу и дальше будем жить по правилам этой программы, в этой матрице. В какой-то момент мы испытали чувство, что не соответствуем, и решили, будто то, что мы чувствуем и то, что есть на самом деле, – это одно и то же. Мы еще толком не начали жить, а наша самооценка уже лежит в пыли. Такое отношение к себе невероятно болезненно. Поскольку наша природа такова, что мы инстинктивно ищем удовольствия и избегаем боли, то меняем поведение так, чтобы не быть отвергнутыми. Постоянно критикуя себя в ходе внутреннего диалога, мы пытаемся уберечь себя от ситуаций, в которых нас могут отвергнуть. Проблема в том, что из таких ситуаций складывается жизнь, поэтому мы избегаем жизни. Мы отказываемся от того, о чем мечтаем, и занижаем собственные ожидания из страха боли, унижения, разочарования. Мы соглашаемся на меньшее и оправдываем свои действия попыткой защититься. Обреченность и медленное, незаметное умирание души, ведущее к потере жизненной силы, будут неизбежным результатом.