Восточный массаж

Чтобы промассировать стопы, достаточно в течение нескольких минут постоять на орехах, подложив под каждую ногу по ореху и покатать их ступнями. И здесь, чем большая площадь будет охвачена, тем массаж окажется эффективнее.

Приемы и движения для пальцевых упражнений рук

Прием 1. Сгибание пальцев. На уровне глаз необходимо сложить руки ладонями вместе и захватить пальцы одной руки пальцами другой. Затем руки приводят в начальное положение и проделывают то же движение, поменяв руки. Повторяя этот прием по 15 раз в день для каждой руки, можно предупредить появление многих болезней.

Прием 2. Прогибание пальцев. Необходимо сложить руки перед грудью ладонями вместе. Затем сделать быстрый выдох через рот и одновременно с этим отвести ладони одну от другой, оставляя сомкнутыми только пальцы. Продолжайте разводить ладони так, чтобы соприкасались только кончики пальцев. Сделайте вдох. Разверните руки пальцами к себе и продолжайте движения (рис. 63).

Прием 3. Сгибание и разгибание пальцев. Поверните ладони к себе, сделайте глубокий выдох, немного задержите дыхание, после этого вдохните через нос и один за другим, начиная с мизинца правой руки, согните все пальцы по очереди.

Рис. 63. Прогибание пальцев

После того как все пальцы согнуты, нужно сделать выдох через рот и одновременно разгибать пальцы в обратном порядке, то есть начиная с большого пальца левой руки.

Прием 4. Круговые движения. Круговые движения орехами можно делать, либо зажав орех двумя ладонями, либо поместив в каждую ладонь по ореху.

Расположение меридианов и активных точек на кисти

Рис. 64, 65

Меридиан легких

1 – Сиосе (тяжесть в груди)

2 – Гесай (астма)

3 – Тайэн (боль в горле)

Меридиан перикарда

4 – Тюсе (ненормальное кровяное давление)

5 – Рокю (усталость)

6 – Тайре (жар в ладонях)

Меридиан сердца

7 – Сиосе (боль в груди)

8 – Сиофу (затекание пальцев рук)

9 – Симмон (сердцебиение)

Рис. 64

Рис. 65

Меридиан толстого кишечника

10 – Сиойо (раздражительность)

11 – Дэнкан (зубная боль)

12 – Санкан (боль в пальцах)

13 – Гококу (неполадки с желудком и кишечником)

14 – Йокэй (боль в предплечьях)

Меридиан перикарда

15 – Тюсио (ненормальное кровяное давление)

Меридиан трех обогревателей (трех частей туловища)

16 – Кансе (боль в горле)

17 – Экимон (переутомление глаз)

18 – Тюсе (ревматизм пальцев)

19 – Йоти (жизненные силы)

Меридиан сердца

20 – Сиосе (боль в груди)

Меридиан тонкого кишечника

21 – Сетаку (тяжесть в груди)

22 – Дзэнкоку (невралгия)

23 – Кокэй (прострел)

24 – Ванкоцу (боль в суставах)

25 – Иококу (боль в ушах)

Расположение меридианов и активных точек на стопе

Рис. 66, 67

Меридиан селезенки

1 – Тайто (боль в желудке)

2 – Тайхаку (тошнота)

3 – Косон (прострел)

Меридиан почек

4 – Юсэн (зябкость)

5 – Нэнкоку (головная боль)

Меридиан мочевого пузыря

6 – Сокукоцу (переутомление глаз)

7 – Кэйкоцу (боль при менструации)

Рис. 66

Меридиан селезенки

8 – Импаку (несварение желудка)

Меридиан печени

9 – Тайтон (бессоница)

10 – Кокан (головокружение)

11 – Тайсе (понос)

12 – Тюхо (упадок жизненных сил)

Рис. 67

Меридиан желудка

13 – Рэйда (раздражительность)

14 – Конкоку (боль в ногах)

15 – Сиое (расстройство желудка)

16 – Кайкэй (запор)

Меридиан желчного пузыря

17 – Кеин (шум в ушах)

18 – Кнокэй (головокружение)

19 – Ринкю (боль при менструации)

20 – Кюке (боль в ногах)

Меридианы, проходящие по телу

Меридиан легких

1 – Сиосе (жар ладонях)

2 – Гесай (боль в животе)

3 – Тайэн (боль в горле)

4 – Косай (простуда)

5 – Сякутаку (боль в руках)

6 – Киохаку (кашель)

7 – Тюфу (астма)

Рис. 68

Меридиан толстого кишечника

1 – Сиойо (понос)

2 – Гококу (неполадки с желудком и кишечником)

3 – Иокэй (боль в кистях)

4 – Тэ санри (раздражительность)

5 – Кекути (головная боль)

6 – Кокоцу (боль в руках)

7 – Тэнтэй (гипертония)

8 – Гэйко (сухой насморк)

Рис. 69

Меридиан желудка

1 – Рэйда (тошнота)

2 – Сиое (неполадки с желудком и кишечником)

3 – Кайкэй (переполненный живот)

4 – Аси-сантри (тяжесть и жар в ногах)

5 – Рекю (боль в желудке)

6 – Тайко (запор)

7 – Фуе (понос)

8 – Тайгэй (астма)

9 – Гэкан (зубная боль)

Рис. 70

Меридиан селезенки – поджелудочной железы

1 – Импаку (раздражительность)

2 – Тайто (потеря аппетита)

3 – Тайхаку (тошнота)

4 – Саньинко (прострел, гинекологические болезни)

5 – Киресэн (боль в коленных суставах)

6 – Тэмкэй (одышка)

Рис. 71

Меридиан сердца

1 – Сиосе (раздражительность)

2 – Сиофу (жар в ладонях)

3 – Симмон (сердцебиение)

4 – Кекусэн (тяжесть в груди)

Рис. 72

Меридиан тонкого кишечника

1 – Сетаку («туман» в глазах)

2 – Кокэй (кашель)

3 – Иококу (боль в предплечьях)

4 – Секай (боль в локтях)

5 – Кэнтай (боль в плечах)

Рис. 73