Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики

2. Переместите руки на переднюю часть шеи, производя пальцами (кроме большого) поглаживающие движения по ходу блуждающего нерва. Опустите руки на дань-тянь.

Массаж точки тай-ян

Краткая формула

Точка тай-ян парная, располагается во впадинах по обеим сторонам лба, у внешнего края бровей.

Пояснение

Массаж точки заключается в выполнении круговых движений (по 9 раз в каждом направлении) сначала вперед, потом назад.

Воздействие на эту точку устраняет головную боль.

Развернутая формула

1. Поднимите обе руки, остановитесь на уровне бровей, скрестите пальцы и проведите поглаживающим движением по бровям в направлении от внутреннего края к внешнему. В ямке за бровью находится точка тай-ян.

2. Производите круговые движения вперед и назад (по 9 раз в каждую сторону). Завершите массаж «точечным дыханием».

3. По окончании массажа проведите пальцами по щекам, слегка постукивая, и опуститесь к дань-тянь.

Массаж точки сы-чжу-кун

Краткая формула

Точка сы-чжу-кун парная. Она находится в небольшом углублении около глазной орбиты, в нее упирается внешний край брови. Массаж точки выполняйте скрещенными пальцами, делая по 9 круговых движений вперед и назад.

По окончании массажа осуществите «точечное дыхание».

Пояснение

Точка сы-чжу-кун принадлежит ручному меридиану трех обогревателей. Во время массажа палец должен попадать в углубление у конца брови. Если взять немного ниже, то это будет другая точка – тай-ян.

Развернутая формула

1. Поднимите обе руки до уровня бровей.

2. Скрещенными пальцами выполните поглаживающее движение в направлении от внутреннего края брови к наружному.

3. Зафиксируйте пальцы на точке сы-чжу-кун.

4. Массируйте точку круговыми движениями, надавливая на нее по 9 раз сначала в одну сторону, затем в другую.

5. Закончите массаж «точечным дыханием».

6. Пальцами (за исключением большого) слегка похлопайте по щекам и опустите руки к дань-тянь.

Массаж уха

Краткая формула

Массаж уха включает воздействие на две точки – ся-гуань и тин-гун.

Первую следует массировать средним пальцем, вторую – указательным.

Методика массажа такая же, как и при стимуляции предыдущей точки.

Пояснение

Точки ся-гуань и тин-гун парные. Первая принадлежит меридиану желудка и расположена по обеим сторонам лица кпереди и книзу от суставного отростка нижней челюсти – посередине между ухом и челюстью.

Вторая точка относится к меридиану тонкой кишки и находится непосредственно перед козелком, на конце суставного отростка нижней челюсти. Ввиду близости обеих точек друг к другу массаж осуществляется одновременно.

Развернутая формула

1. Поднимите руки до уровня точки инь-тан, разведите их в стороны и, ориентируясь на внешний край бровей, опустите до положения перед ушами. Мизинец и безымянный палец согните; большим прикоснитесь к кончику безымянного; средний положите на точку ся-гуань, указательный – на точку тин-гун.

2. Массируйте обе точки одновременно, совершая по 9 круговых движений вперед и назад. По завершении массажа осуществите «точечное дыхание».

3. Опустите руки к нижнему дань-тянь.

Массаж области глаз

Краткая формула

Приставьте мизинцы к точке цзин-мин, остальные пальцы соберите в кулак.

Массируйте точку круговыми движениями – по 9 раз в направлении внутрь и наружу. В течение сеанса 3 раза вдохните и выдохните.

Проведите пальцами по краю глазной орбиты – 3 раза от внутреннего угла глаза по нижней кромке наружу и 3 раза по верхней внутрь.

Повторите описанные движения в противоположную сторону.

Пояснение

Точка цзин-мин парная (находится во внутренних уголках глаз) и принадлежит меридиану мочевого пузыря. Массируйте ее круговыми движениями – по 9 раз по направлению внутрь и наружу.

По окончании массажа осуществите «точечное дыхание». Далее трижды пройдитесь пальцами по нижнему краю глазной орбиты наружу и по верхнему внутрь. 3 раза повторите эти действия в противоположную сторону. Благодаря таким движениям активизируются многочисленные точки в зоне глаз, помогающие при лечении глазных заболеваний (глаукомы, сужения полей зрения и др.).

Развернутая формула

1. Поднимите руки до уровня глаз.

2. Выпрямите мизинцы, остальные пальцы сожмите в кулак.

3. Массируйте точки цзин-мин круговыми движениями, совершаемыми 9 раз по направлению внутрь и столько же – наружу.

4. Трижды проведите мизинцами по краю глазной орбиты: по нижней кромке от внутреннего угла к внешнему, по верхней – наоборот.

5. Трижды повторите те же движения в противоположную сторону.

6. Когда мизинцы окажутся в точке цзин-мин, произведите массаж круговыми движениями по 9 раз в каждую сторону.

7. Придайте пальцам обычное положение и опустите руки к дань-тянь.

Массаж области носа

Краткая формула

Выполните общий массаж зоны носа, после чего наложите на точку ин-сян скрещенные пальцы.

Пояснение