Возраст: преимущества, парадоксы и решения

Вопросы не праздные и не риторические. Практически каждый – кто раньше, кто позже – начинает сетовать на здоровье, со вздохом объясняя это возрастом. Иногда это звучит вполне оптимистично (делай что должно, и будь что будет), но чаще – с чувством глубокого сожаления об ушедшей молодости, когда было все хорошо, и необоснованным смирением перед неотвратимостью наступающих изменений. Вы уверены, что когда-то было хорошо, а теперь существенно хуже? К сожалению, да, бывают заболевания, которые чаще всего выявляют у пожилых людей и которые медицина пока не может излечить или повернуть вспять, типа болезни Альцгеймера или сенильной деменции. Но если вы читаете эти строки, к вам это не относится.

На самом деле к зрелому возрасту у любого человека есть масса времени, чтобы изучить себя, свое тело, его возможности и ограничения; а также поломки, которые мы называем болезнями, и способы от них избавиться. И чем старше человек, тем больше у него времени на то, чтобы научиться избегать рисков и максимально эффективно восстанавливаться. Разве не так? В принципе каждый из нас что-то делает для себя: старается следить за весом и давлением, делать какие-то упражнения, пьет водичку, ест овощи, старается есть меньше соли и больше двигаться. Но не всегда это приводит к желаемому результату. Чаще всего потому, что мы либо делаем что-то не совсем правильно, либо недостаточно долго. Начать исправлять ситуацию можно когда угодно: лучше раньше, но в любом случае никогда не поздно.

1. Кожа

Кожа – самый большой по площади орган человека, и ее состояние бросается в глаза в первую очередь. Ее площадь в среднем у взрослого человека равна 1,5–2,3 кв. м, и не хватит нескольких страниц, чтобы перечислить все ее функции. Прежде всего кожа, покрывая все тело, защищает его, но и сама ранима и нуждается в защите. С другой стороны, состояние кожных покровов – их цвет, плотность, увлажненность, равномерность окраски – важный диагностический признак. Именно по этой причине классические доктора раньше наотрез отказывались консультировать и ставить диагноз заочно или по телефону, т. к. лишались в этом случае визуальной информации, необходимой для быстрого диагностического поиска.

С точки зрения уязвимости самый распространенный фактор риска для кожи – это ультрафиолетовое излучение. Насколько вредно пребывать на солнце без определенных мер защиты, говорит простой неприятный факт, подтвержденный статистическими данными, после обработки большого массива данных. Если кто в детстве обгорал на солнце 6 и более раз, у него на 30 % повышается риск развития самого злобного заболевания кожи, развивающегося из перерожденных меланоцитов – клеток кожи. Онкологи научились лечить многие виды рака (многих передергивает от этого слова, и неспроста) или переводить из разряда ранее смертельных в категорию хронических, но меланома по-прежнему протекает быстро и не жалеет ни молодых, ни пожилых. Фактор риска известен, и он, к счастью, предотвратим, но задуматься об этом стоит пораньше.

Заметки на полях

Я пишу эти строки в отпуске, находясь в Абхазии. Здесь отдыхают в основном россияне, много москвичей, и видно, что передачи и книги о здоровье не прошли для нас даром. Уже рано утром, с рассветом, одна за другой в море появляются головы купающихся, а после 12 часов дня пляж пустеет, остаются лишь загорелые до черноты местные жители. Вероятно, иностранцам повезло меньше, и у них нет всеми любимых докторов, как у нас доктор Мясников, доктор Родионов или Малышева (знаю многих, кто ее тоже смотрит), которые нескучно и доступно доносят нужную информацию. В западных странах действительно наблюдается дефицит такой легкоусвояемой медицинской информации, в этом я убедилась, когда у нас стали закупать права на перевод и издание в своих странах наших книг о здоровье сначала страны Прибалтики, а за Латвией и Литвой потянулись Чехия, Словакия и другие восточные соседи.