Возвращение чемпионов

Позитивная психология показывает нам преимущества оптимизма и счастья. В одном исследовании сопоставили продолжительность жизни игроков Главной лиги бейсбола с их улыбками. В 2010 году исследователи Эрнест Эйбел и Майкл Крюгер проанализировали 230 бейсбольных карточек 1952 года (в те времена спортсмены на карточках смотрели прямо в камеру). Результаты заставят вас улыбнуться:

• игроки, которые не улыбались совсем, в среднем жили 72,9 года;

• игроки, которые улыбались чуть-чуть, в среднем жили 75,0 года;

• игроки, которые улыбались во весь рот, в среднем жили 79,9 года.

Игроки, которые шире всех улыбались, в среднем жили на 7 лет дольше, чем те, кто не улыбался совсем! Кроме того, несколько других исследований на основе других генеральных совокупностей показали, что улыбка на фотографиях коррелирует со счастьем и долголетием. Эти исследования напоминают мне высказывание Чарли Чаплина: «У меня много проблем в жизни. Но мои губы этого не знают. Они всегда улыбаются». Чарли дожил до почтенных 88 лет.

Как вы объясняете сами себе поражения, ошибки и препятствия? Мартин Селигман, директор Центра позитивной психологии в Пенсильванском университете и автор книги «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», пишет, что пессимисты рассматривают негативные события как имеющие отношение лично к ним, постоянные и всеобъемлющие. Оптимисты же – полная противоположность. Они считают негативные события как ситуативные, кратковременные и касающиеся конкретного случая. Вот несколько распространенных примеров:

ЛИЧНОЕ vs СИТУАТИВНОЕ