Всё будет хорошо!

По мере использования позитивных установок, рекомендованных Луизой, вы увидите, как прошлые мысли и поведение, которые вас угнетали, начнут вас, наоборот, настраивать на положительный жизнерадостный лад. Вам следует меньше переживать и тревожиться, стать спокойнее и сосредоточеннее. Вполне естественно, если временами вы будете возвращаться к старым, привычным, мыслям. Скорее всего вы были таким или такой в течение всей жизни, поэтому не следует надеяться на моментальное излечение. Постарайтесь ощутить гордость за самих себя в связи с достигнутым, но обратите внимание на то, над чем еще предстоит поработать.

Как человеку, живущему в пограничном ментальном состоянии, вам нужна свобода для занятий делом, которое вам действительно интересно. Неожиданные перемены, строгие правила, предписания и требования могут сделать вас замкнутым человеком. Однако наличие когнитивного нарушения отнюдь не означает, что вы всегда обречены на борьбу или что вы непременно будете несчастливы в жизни. Люди с расстройствами внимания, другими нарушениями в когнитивной области и в развитии, которые стараются полностью изменить свой облик, как физический, так и интеллектуальный, будут удивлены, как много энергии они потратили только из-за несобранности и неорганизованности. Приобретение нескольких новых привычек, чтобы не забывать о своих обязательствах, позволит высвободить время для развития собственного творческого потенциала. Это позволяет сохранять крупномасштабное и четкое видение реальности и при этом заниматься деталями. Речь идет о том, чтобы изменить собственное мышление и поведение. Постарайтесь добиться баланса между творческим началом и трезвым, рассудительным взглядом на жизнь. Вы способный и сильный человек. Постоянно напоминайте себе об этом вот такой установкой: «Я сама руковожу работой своего мозга. И я нравлюсь себе такой, какая есть. Я достаточно хороша. И у меня все обстоит благополучно» .

Помимо позитивных установок существует целый ряд изменений в поведении, благодаря которым можно улучшить мозговую деятельность у людей с когнитивными расстройствами и нарушениями в развитии. Чтобы приступить к эмоциональному исцелению, нужно переориентировать работу мозга на другое полушарие. Например, тем, кто склонен к более подробному, структурному восприятию посредством левого полушария, следует сделать все возможное, чтобы раскрепостить эмоциональную и творческую сферы. Это достаточно трудно, подчас страшновато, поэтому не занимайтесь этим сами. Попросите кого-то, кому доверяете, составить для вас план действий на день или даже на один час, когда вы будете делать только то, что они вам предложат. И тогда вы не будете знать, что произойдет дальше, но сможете пуститься в путь в уверенности, что кто-то стоящий на страже ваших интересов заранее все спланировал за вас. Постепенный переход к подобной спонтанности обеспечит вам безопасный характер существования, хотя, возможно, это и не будет ощущаться. Вам также очень важно привлечь к исцелению профессионального психотерапевта. Пусть это будет специалист в области когнитивной поведенческой психотерапии или диалектической поведенческой терапии, который поможет определить и устранить тот образ мыслей, который усугубляет болезненное состояние страха и тревоги.

Если вы свободно мыслящий, творческий человек с преобладанием мышления посредством правого полушария, то вам потребуется сделать как раз противоположное. Вам нужно будет медленно привносить порядок и размеренность в свою жизнь. Не следует слишком торопиться, потому что вас захватит целиком и сведет на нет все ваши усилия. Очень подходит для этого стратегия, которую обычно называют методом «В два приема». Если вам не удается мысленно сосредоточиться на преодолении проблемы или принятии решения, просто попробуйте сделать это в два приема. Чтобы это получилось, возьмите ручку и лист бумаги. Запишите два правдивых утверждения, характеризующих сложившуюся ситуацию. Затем зафиксируйте еще два связанных с этим факта, затем еще два. Если повторять этот процесс, то окажется, что вскоре вы сосредоточитесь на истоках проблемы. И даже при недостаточной концентрации внимания с помощью этого подхода вы сможете сфокусироваться на главном.