Все, что будущая мама хочет знать, но не знает, у кого спросить

По мере роста живота и увеличения нагрузки на спину вы будете все чаще задаваться вопросом, как бы вам эту нагрузку снизить и как найти максимально удобную и приемлемую позу для сна или просмотра телевизора. Подушки помогут вам решить эту проблему. Так что запасайтесь разными подушками — большими и маленькими, плоскими и объемными, короткими и вытянутыми. Такой комплект подушек поможет вам «свить» удобное гнездо в кровати и спать с комфортом. Подушка, подложенная под спину на рабочем стуле в офисе, снимет боль в спине. Небольшая подушечка на сиденье машины решит проблему удобной позы на водительском или пассажирском кресле. Основной плюс подушек — это возможность варьировать ими и менять в любой момент их положение в зависимости от потребностей организма и ваших задач в текущий момент.

Маленькая табуретка — незаменимый помощник для вас на ближайшее время. Табуретка обладает массой полезных качеств, так сейчас необходимых для вас.

Такая табуретка пригодится вам для того, чтобы вы могли без труда надевать обувь. Удобно присев на нее, вы сможете, не наклоняясь, взять сапоги и натянуть их на ноги. Даже если возникнет опасность с нее свалиться (например, при внезапном приступе головокружения), то вам будет несложно удержать равновесие и остаться в вертикальном положении.

На табуретку можно ставить сумку или пакет, чтобы потом поднимать его, не нагибаясь. Она занимает мало места и легкая, и вы можете ее перенести, куда вам нужно.

Ложка для обуви с длинной ручкой пригодится вам для того, чтобы лишний раз не нагибаться, особенно если обувь не требует застегивания.

Самовыжимающаяся швабра позволяет решить проблему мытья полов легко и просто, полностью избавляя вас от необходимости наклоняться, выжимать тряпку и т. д.

Фильтр для воды — самое время позаботиться о чистоте питьевой воды и купить этот прибор, если его еще нет в вашем хозяйстве.

Тапки с резиновыми подошвами (или носки с резиновыми точечками на подошве) защитят вас от падения на скользком полу, например на мокрой кафельной плитке или линолеуме, на покрытом лаком паркете и т. п.

Резиновый коврик стоит положить сейчас на дно ванны (душевой кабины) и на пол в ванной комнате, чтобы уберечь себя от падений.

Электронные весы — сейчас для вас контроль веса имеет огромное значение.

Подтяжки надеваются под одежду и помогут любым брюкам сидеть на вас идеально.

Рекомендуем вам также заранее приготовить себе список телефонов, который всегда должен быть у вас под рукой. Сделайте два экземпляра: один пусть лежит в вашей сумочке, второй — висит дома на видном месте.

В список внесите:

• все возможные координаты мужа;

• телефоны ближайших родственников;

• телефоны подружек и друзей;

• телефоны вашего врача;

• телефоны роддома;

• телефоны платной скорой помощи;

• телефоны страховой компании;

• телефоны такси.

Составьте себе еще список аптек, продуктовых магазинов, магазинов косметики и бытовой техники, работающих с доставкой на дом, и привыкайте пользоваться их услугами. Такие магазины станут для вас незаменимым подспорьем на время беременности, избавляющим от давки в общественном транспорте, от необходимости носить тяжелые сумки и лишний раз бывать среди большого скопления людей во время эпидемии гриппа. Кстати, нередко интернет-магазины позволяют значительно сэкономить на покупках.

Что может представлять для вас опасность

Вам сейчас предстоит переосмыслить все то, что вы раньше делами дома, чтобы максимально оградить себя и своего будущего ребенка от негативных моментов.

Обычные действия, которые вы привыкли делать изо дня в день, могут таить в себе различные опасности, связанные как с излишними физическими нагрузками, так и с возможностью отравлений и заражения различными инфекциями.

Новый взгляд на домашнее хозяйство

Помните, что во время беременности любые нагрузки должны быть умеренными. Чтобы не измотать себя домашними хлопотами, попросите своих близких помогать вам по дому.