Все, что нужно знать будущей маме

Традиционно врачи не рекомендуют активные половые контакты во время первого и последнего триместров беременности. Хотя последние исследования показали, что занятия сексом не могут повредить малышу, если, конечно, беременность протекает без патологий. Обычно проблемы возникают тогда, когда женщина или мужчина без видимых на то оснований отказываются от занятий сексом без учета мнения партнера. Чаще всего отказываются мамы, ведь они очень переживают за своего малыша (хотя, по мнению специалистов, это совершенно напрасные переживания), иногда – слишком впечатлительные папы, если много читают о малыше или, как в случае Марии, после визита к врачу.

Как избежать подобных конфликтов? Ни одно решение не должно быть принято в одиночку. Если вы почувствовали, что у вас пропало желание заниматься сексом – скажите об этом мужу, не скрывайте, в этом нет ничего особенного. Это естественный процесс – в организме происходят гормональные изменения, поэтому они могут сказаться на половом влечении. Иногда желание пропадает, и на его место приходит отвращение, так тоже бывает. Не молчите об этом – расскажите о том, что чувствуете. Если ваш муж не может отказаться от плотских удовольствий, тогда вам следует найти компромисс. Ни в коем случае не нужно замыкаться на своей проблеме или игнорировать просьбы мужа – вам следует найти более подходящий способ радовать мужа, поэкспериментируйте, возможно, вам нужно что-то изменить в ваших привычных отношениях, попробуйте что-то новенькое, вам может понравиться.

Глава 6. Чем занять себя в декрете?

Ожидание – это тоже труд

Вот наконец-то и наступила долгожданная пора – вы вышли в декретный отпуск. Чаще всего эта новость воспринимается мамами как желанная, потому что к 30-й неделе сил ходить на работу уже нет, хочется отдохнуть и расслабиться, настроиться на предстоящие роды.

Но многие мамы переживают: «Целых 2 месяца ничегонеделания. Чем себя занять?» А занятий у вас будет хоть отбавляй – поверьте.

Самое главное ваше дело на этот период – это ожидание. «Разве это дело?» – спросите вы. Ожидание – это тоже труд, который отнимает силы и очень часто портит настроение. Вспомните, с каким чувством вы ждете трамвай, когда опаздываете, или что испытываете, если ваша подруга, с которой вы собирались по магазинам, где-то задерживается. Вы начинаете нервничать, потом сильно расстраиваетесь, иногда даже падаете духом. Ожидание – это вынужденное состояние, ведь мы не можем ничего изменить. Мы нервничаем и расстраиваемся, если ожидание затягивается.

Природа умно поместила ребенка в утробу на 9 месяцев. За это время он набирается сил, чтобы появиться на свет. А женщина за это время набирается сил, чтобы принять ребенка. В ней за это время рождается мама.

Ожидание изматывает, ожидание утомляет, иногда оставляет без сил. На последних месяцах мама особенно утомлена, во-первых, потому, что уже проделана большая работа, а во-вторых, потому, что носить малыша становится с каждым днем тяжелее и тяжелее. Появляются синдромы позднего токсикоза – мучает изжога и постоянное вставание по ночам, хочется много пить и есть, но нужно следить за диетой, чтобы не набрать лишних килограммов. Все это очень и очень сложно. Для того чтобы справиться с миссией ожидания, вам следует воспользоваться нашими советами.

1. Не переутомляйтесь, старайтесь отдыхать больше, спите столько, сколько нужно, чтобы чувствовать себя в норме.

2. С другой стороны, не позволяйте себе бездельничать – это вас совсем расслабит, и вы потеряете форму. Вам станет невыносимо ожидание, безделье и лень сослужат очень плохую службу. Лучше всего составить приблизительный график вашего дня – нестрогий и гибкий, который вы сможете при желании изменить. Приблизительный план дел: подъем в 10-11 часов, завтрак, прогулка по парку не менее 2 часов, посещение магазина детских вещей, гимнастика для беременных и т. д.

3. Не забывайте расслабляться, отдыхать – ходите в кино и театр, можете посидеть в тихом и спокойном кафе. Встречи с друзьями вам тоже не запрещены. Не будьте отшельницей – общайтесь. Если есть такая возможностью, то посещайте школу для беременных. Там вы познакомитесь с другими беременными и сможете общаться и делиться своими проблемами.

Домашние хлопоты не должны утомлять