Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

Влияние проприорецепторов дыхательных мышц.

Дыхательные мышцы содержат разное количество рецепторов растяжения проприорецепторов.

В диафрагме рецепторов растяжения очень мало. В соответствии с этим рефлексы диафрагмы очень слабы и в регуляции дыхания существенного значения не имеют. Это не значит, что дыхательный центр не получает информацию об эффективности сокращения диафрагмы, так как от сокращения диафрагмы в значительной степени зависит увеличение объема легких, происходит раздражение их рецепторов, что оказывает очень большое влияние на деятельность дыхательного центра. Таким образом, обратная связь между дыхательным центром и диафрагмой осуществляется через рецепторы легких.

Межреберные мышцы и мышцы стенок живота, напротив, снабжены большим количеством рецепторов растяжения.

В условиях обычного дыхания проприорецепторы дыхательных мышц существенного значения в регуляции деятельности дыхательного центра не имеют. Отчетливое изменение активности дыхательного центра наблюдается лишь при необычных сильных и резких раздражениях проприорецепторов межреберных мышц. Например, интенсивное сдавливание грудной клетки может привести к преждевременному выключению вдоха.

Влияние коры больших полушарий мозга на дыхание. Регуляция дыхания – это ряд процессов, которые условно можно разделить на две группы. Прежде всего, это поддержание постоянного газового состава артериальной крови. Эту функцию выполняет в основном дыхательный центр – это гомеостатическая регуляция. Вторая группа – процессы, приспосабливающие дыхание к изменяющимся условиям окружающей среды и жизнедеятельности организма. При любом таком изменении на дыхательный центр оказывают влияние сигналы, идущие из многих других структур центральной нервной системы – это поведенческая регуляция.

Практически каждый поведенческий акт человека сопровождается изменением частоты и глубины дыхания:

• изменение дыхания может быть вызвано разнообразными внешними воздействиями, в том числе световыми и звуковыми;

• изменение дыхания сопровождают психические процессы (мышление, внимание, эмоции);

• изменение дыхания происходит при речи и пении, во время которых движение воздуха через верхние дыхательные пути обеспечивает возникновение звуков;

• изменение дыхания происходит во время сна.

Но наиболее важные приспособительные изменения дыхания осуществляются посредством условных рефлексов. Например, за счет условнорефлекторных изменений осуществляется опережающая регуляция дыхания. Особенно четко она выражена у спортсменов в предстартовом состоянии. Физическая работа еще не началась, но дыхательная и другие вегетативные системы уже подготовлены к ее выполнению, в частности к увеличению доставки в организм кислорода и выведения двуокиси углерода. Выработка подобных условных рефлексов возможна в процессе тренировки, систематического выполнения любой мышечной работы.

Контролируемые сознанием параметры дыхания

Перечислив в предыдущих разделах множество бессознательных механизмов регуляции дыхания, мы сами себя убедили в том, что на долю сознательной регуляции остается очень мало возможностей.

...

Хотя дыхание – это безусловная рефлекторная функция организма, вмешиваться в его ритм, прикладывая сознательные усилия, можно и нужно. Существуют несколько причин, обусловливающих целесообразность осознанного отношения к управлению дыханием.