Все о здоровье ваших волос

Из продуктов растительного происхождения богаты селеном пшеничные отруби, пророщенная пшеница, зерна кукурузы, помидоры, пивные дрожжи, грибы и чеснок. При этом во всех вареных и рафинированных продуктах содержание этого микроэлемента вдвое ниже, чем в свежих.

Недостаток меди

Медь является жизненно важным элементом, который входит в состав многих витаминов, гормонов, ферментов, участвует в тканевом дыхании, поддерживает эластичность кровеносных сосудов и кожи. Кроме того, медь необходима для здоровья волос: от нее зависит прочность стержня волоса и его окраска, медь участвует в синтезе пигментов кожи, пигментов глаз и волос.

При дефиците меди волосы теряют эластичность, становятся слабыми и тусклыми. Кроме того, в волосистой части головы могут развиться дерматиты, а это совсем не полезно для шевелюры. В крайних случаях это приводит к преждевременному облысению.

Медь содержится в злаковых продуктах, гречневой крупе, хлебных изделиях, в некоторых фруктах, бобах и сое, в печени животных и птиц, в чайных листьях. Источником меди могут стать также гречка, томаты, шоколад, свекла и шиповник. Суточная потребность человеческого организма в микроэлементе медь составляет от 1,5 до 3 мг.

Недостаток кобальта

Кобальт – составная часть молекулы витамина В₁₂, недостаток которого ощутим в местах быстрого деления клеток, в том числе – в волосяных луковицах. Недостаток этого микроэлемента чаще всего испытывают сторонники вегетарианской диеты. Помимо замедления роста волос о дефиците кобальта может говорить анемия, проявляющаяся слабостью и пониженной сопротивляемостью к болезням.

Кобальт содержится в мясе и субпродуктах, грецких орехах, рисе, твороге и шпинате. Бороться с его дефицитом можно, если регулярно включать в рацион различные каши: гречневую, ячневую, пшенную.

Недостаток кальция

Кальций входит в состав скелета, зубов, ногтей, волос. И для здоровья волос он просто необходим. Дефицит кальция сказывается на работе почти всех органов и систем. Что касается волос, они начинают выпадать, их рост заметно замедляется. Кроме того, на коже головы могут развиться дерматозы, и тогда состояние шевелюры станет и вовсе плачевным.

Если вы хотите помочь своим волосам и организму в целом, то проще всего купить специальный комплекс, где кальций уже сочетается с нужным количеством витаминов D и А. А если хотите восполнить его естественным путем, не забывайте: для лучшего усвоения кальция из молочных продуктов его надо сочетать с морковью, яйцами, укропом, сливочным маслом и морепродуктами.

КОММЕНТАРИЙ

Микроэлементозы – заболевания, синдромы и патологические состояния, вызванные дефицитом или избытком микроэлементов в организме человека, – это новое мультидисциплинарное научное направление в современной медицине. Они бывают природные эндо– и экзогенные, техногенные, ятрогенные. При подозрении на микроэлементоз требуется углубленное обследование, в т. ч. спектральный анализ для назначения индивидуальной коррекции с учетом сложного антагонистического и синергического взаимодействия минералов.

Глава 5 ЗАБОЛЕВАНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Выпадение волос, причиной которого являются продолжительные и тяжелые заболевания, бывает очень значительным и ведет к сильному поредению волосяного покрова. Вырастающие затем волосы значительно тоньше. Характерно выпадение волос на висках.

Чаще всего подобное выпадение волос говорит о наличии серьезного хронического недуга. Алопеции могут возникать при заболеваниях толстого кишечника, желчных путей, астме, водянке и многих других болезнях.

Ситуация усугубляется приемом медицинских препаратов, некоторые из них являются довольно токсичными. Кроме того, некоторые заболевания требуют длительного следования диетам, а отсутствие в пище ряда микроэлементов может губительно отразиться на волосах.

Безусловно, невозможно как-то воздействовать отдельно на состояние волос, не занимаясь лечением самого заболевания. Необходимо бороться с причиной болезни. После того как недуг будет побежден, волосы в скором времени перестанут выпадать.

Но рекомендуется и местная терапия: использование раздражающих средств типа масок с красным перцем и горчицей. Для стимуляции роста волос утром и вечером можно втирать в кожу головы лосьон из смеси настоя корня алтея и отвара корней чемерицы (настой готовят из 25 г измельченного корня алтея в 150 мл холодной воды).

Врач может рекомендовать втирание кремов и мазей с кортикостероидами. Показаны физиотерапевтические процедуры – УФЛ, массаж и другие.