Все об обычной картошке

Эту диету надо соблюдать в течение одной недели. Она хороша тем, что картофель будет насыщать вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак – картофельное пюре с добавлением молока и масла, стакан минеральной воды.

Обед – суп из постной говядины с картофельными клецками. Стакан минеральной воды.

Ужин – минеральная вода.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак – картофельная запеканка с овощами. Стакан минеральной воды.

Обед – куриный бульон с картофельным салатом. Заправка – растительное масло. Стакан минеральной воды.

Ужин – минеральная вода.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак – картофельные вареники со сметаной. Стакан минеральной воды.

Обед – картофельный суп с рисом. Минеральная вода.

Ужин – минеральная вода.

«КАРТОФЕЛЬНО-ТОМАТНАЯ ДИЕТА»

Эта диета достаточно питает организм, так как она богата клетчаткой. Особенность клетчатки в том, что она способна насыщать организм человека, но при этом вес человека нисколько не увеличивается. Эта диета круговая, повторять ее надо в течение 3 дней.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак – яичница с помидорами на постном масле. Стакан чая с кусочком черного хлеба.

Обед – картофельный суп с томатной заправкой. Салат из помидоров, заправленный растительным маслом. Стакан сока или компота.

Ужин – салат из картофеля с яйцом, заправленный майонезом. Стакан сока.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак – вареный картофель в «мундире», вареная фасоль с растительным маслом. Стакан чая.

Обед – 3 очищенные и сваренные картофелины, политые любым растительным маслом. Два помидора с солью. Стакан чая или сока.

Ужин – салат из помидоров и болгарского перца, заправленный растительным маслом. На ночь стакан сока или компота.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак – картофельная запеканка с овощами или сыром. Стакан чая.

Обед – картофельный суп-пюре с грибами. Стакан пастеризованного молока.

Ужин – салат из помидоров и отварного картофеля, заправленный майонезом. Компот.

«КАРТОФЕЛЬНО-ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА»

Эта диета очень хороша тем, что позволяет организму получать достаточно много влаги, которая содержится в огурцах. Вы спросите, а чем же это хорошо? Во-первых, жидкость выводит из организма лишние шлаки, а значит, и лишний вес. А во-вторых, огурцы просто вкусны. Эта диета тоже круговая.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак – яичница-глазунья, салат из свежих огурцов и редиса, заправленный маслом. Стакан чая.

Обед – суп из картофеля с крупами. Салат из огурцов, заправленный майонезом. Стакан сока.

Ужин – картофельная запеканка с салатом из огурцов.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак – вареный картофель в молоке. Стакан чая.

Обед – картофельный пирог с фасолью, салат из огурцов с майонезом. Чай или сок.

Ужин – картофель на пару, политый растительным маслом, порезанные огурцы с солью. Сок или компот.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак – картофельные оладьи со сметаной и салат из огурцов. Чай.

Обед – суп-пюре с грибами. Салат из огурцов, капусты и яйца. Заправка растительным маслом.

Ужин – картофель, запеченный в «мундире» целиком на слое соли. Огурец с майонезом.

«АРБУЗНО-КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА»

Эта диета похожа на предыдущую по силе воздействия – шлаки выводятся из организма превосходно. Механизмы этой диеты заключаются в следующем.

Завтрак – всегда картофельный, чтобы дать вам чувство сытости на весь день. Блюда из картофеля могут быть самыми разнообразными: картофельные ватрушки, запеканки, драники, картофельные оладьи. Утром можно есть, сколько угодно.

А вот на обед и на ужин будут арбузы. Арбузы в большом количестве. Чем больше съедите, тем лучше.

Не пытайтесь поменять ужин с завтраком местами – эффективность от диеты резко снизится, а вот в весе вы резко прибавите. Ах, вам хочется арбуза с утра? Ну и побалуйте себя кусочком-другим, ничего страшного в этом нет. Главное, чтобы вы не наелись картофельных оладий на ужин. Надеемся, что идея ясна, и вы без труда сможете похудеть.

«ДИЕТА ПОСТЕПЕННАЯ»

Вам очень трудно привыкнуть к диетам? Вы не можете выдержать и трех дней, как ни стараетесь? Организм упорно не хочет перестраиваться на новый прием пищи и с завидным упорством требует от Вас сытной и вкусной еды? Не расстраивайтесь, ведь теперь у вас есть постепенная чудо-диета, которая позволит разумно снижать вес, не падая при этом в голодные обмороки.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак – два яйца вкрутую или всмятку, два кусочка черного хлеба, два яблока, стакан чая.

Обед – бульон на курином мясе, куда можно покрошить вареное яйцо, 3 штуки отварного картофеля, заправленного растительным маслом. Компот или чай.

Ужин – отварной картофель, кусочек отварной рыбы. Рыбу можно приготовить и на пару. Салат из огурцов и помидоров, приправленный растительным маслом. Сок или компот.

ВТОРНИК

Завтрак – любая молочная каша, куда не надо добавлять сливочного масла. В кашу вместо сахара можно добавить жидкого варенья. Чай.

Обед – овощной суп на куриной основе, куда войдет картофель, морковь, щавель, лук, петрушка. В качестве второго Вам подойдет печеный картофель с растительным маслом. Запить все можно компотом.

Ужин – салат из помидоров, отварного картофеля и слив, заправка майонезная.

СРЕДА

Этот день будет у Вас разгрузочным – посидите на кефире.

ЧЕТВЕРГ